Pravilno sladico je treba nasičiti z zapletenimi ogljikovimi hidrati, ki bo vaše telo dalo energijo in ne dodatnih par centimetrov na bokih. Takšna poslastica je piškotek ovsene-banane, na katero smo se odločili posvetiti temu materialu.
Ovsene piškoti z bananami in čokolado
Uporaben piškotek lahko vsebuje majhno količino grenke čokolade in kakavovega prahu, ki lahko s svojo navzočnostjo izboljša vsak sladek.
Sestavine:
- polnozrnata moko - 115 g;
- kakav v prahu 25 g;
- pecilni prašek - 5 g;
- cimetova tla, sol - na ščepec;
- majhna banana - 1 kos;
- rastlinsko olje - 60 ml;
- sladkorni trs - 70 g;
- jajce - 1 kos;
- ovseni kosmiči - 75 g;
- peščica grenke čokolade.
Priprava
Pripravite pekač s pergamentom in postavite pečico na temperaturo 180 stopinj.
Kot v številnih receptih za pečenje najprej moramo sestaviti vse suhe sestavine: soda, kakav, moka in začimbe. Ločeno presodimo banan in jo bomo vzeli s maslom, jajčnim sladkorjem in trsnim sladkorjem. Slednje lahko zamenjamo z medom. Skupaj zmešajte suho zmes z bananskim pirejem in dodajte čokoladne žetone. Vreče mešanice so postavljene na list papirja, rahlo sploščene s prsti in pustite, da se peče 12 minut.
Posteljna ovsena kaša z bananami
Težko je verjeti, vendar pomanjkanje sladkorja, moke in masla lahko gredo v korist sladico, če gre za banane piškotke . Poleg tega lahko v tej sladici začnete zrelih banan, ker so mehkejši in bolj gladki.
Sestavine:
- zrele banane - 8 kosov;
- ovseni kosmiči - 95 g;
- posušene brusnice - 25 g;
- oljčno olje - 120 ml;
- zemeljski cimet, vanilin - ščepec.
Priprava
Medtem ko se pečica segreje do 170 stopinj, moramo skupaj sestaviti sestavine. Najprej zrezkajte zrele banane, v nastalem krompirju dodajte začimbe, brusnice in ovsene kosmiče. Na žlici nastale mešanice položite na list pergamenta in pošljite ovsene koze z banano, da kuhate 18 minut.
Ovseni keksi s skuto in bananami
Kuharski sir naredi vsako deserto težje, mokro in mehko, zato ljubitelji rdečih in hrustljavih piškotkov lahko poskusijo recepte, predstavljene zgoraj. Tisti, ki imajo slabotnost za dobrote na skuta, se bodo zagotovo zaljubili v te piškotke.
Sestavine:
- moke - 175 g;
- ovseni kosmiči - 80 g;
- soda - 1/2 čajna žlička;
- skuta - 95 g;
- jajce - 1 kos;
- rastlinsko olje - 55 ml;
- velika banana - 1 kos;
- peščica vseh orehov.
Priprava
Naj se pečica segreje na 165 stopinj, medtem ko pokrivate pecilni list s listom pergamenta in nadaljujte z gnetenjem testa za piškote. Skupaj združite moko z ovsenimi kosmiči in soda. Špica morske soli ni odveč. Če je skuta granularna, jo nato zmešajte z mešalnikom ali jo obrišite skozi sito. Dodajte jajce in pire banane na skuto. Suhe sestavine zmešamo s skuto in banansko pasto ter maticami. Del mešanice dajte na list papirja in postavite posodo v pečico 12-13 minut.
Piškoti iz tropskega ovsenega kozjega mesa z receptom iz banane
Sestavine:
- zrela banana - 1 kos;
- maslo iz arašidov - 65 g;
- ananas - 45 g;
- jajce - 1 kos;
- instant ovseni kosmiči - 125 ml;
- moko - 55 g;
- soda - 1/2 čajna žlička;
- kokosovi ostružki - 40 g.
Priprava
Medtem ko se pečica segreje do 180 stopinj na delovnem mestu, banana zmeša v drozge in jo premešamo z arašidovo maslo, drobno sesekljanim ananasom in jajcem. Ločeno združite moko z ovsenimi kosmiči, kokosovimi ostružki in sode. Dodamo eno mešanico drugi in razdelimo nastalo testo v 12 delcev in ga položimo na pecilni list, pokrit s pergamentom. Piškotke iz ovsene kaše in banane kuhamo 16-18 minut.