Vitamin E (tokoferol) dopolnjuje seznam snovi, brez katerih se lahko motijo delo popolnoma vseh organov in sistemov telesa. Zaradi pomanjkanja vitamina E, utrujenosti, apatije koža postane nezdravo in dolgotrajne bolezni pogosto občutijo. Včasih vitamin E , ki ga dobimo s hrano, ni zadosten za naše telo, zato je treba dopolniti zalog tokoferola in ga jemati v obliki različnih zdravil. Poskusimo ugotoviti, kako pravilno piti vitamin E, tako da bo to koristilo.
Kako piti vitamin E?
Za tokoferol se bolje absorbira in začne delovati hitreje, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
- Po zajtrku je najbolje, da vzamete vitamine. Imejte v mislih, če uporabljate tokoferol na prazen želodec, skoraj nobene koristi od tega ne bo prišlo.
- Za pijačo vitamina E je dovoljena izključno preprosta pitna voda. Sok, mleko, kava in druge pijače ne bodo dovoljevali, da bi se v celoti prebavil.
- Ne morete uporabljati tokoferola skupaj z antibiotiki, tk. ta zdravila bodo negativno vplivala na celoten pozitiven učinek vitamina.
- Poskusite jemati tokoferol istočasno z vitaminom A , zato je mogoče te snovi bolje absorbirati in hitro prodreti v telo. Zato so znanstveniki izdelovali kapsule "Aevit", ki jih sestavljajo samo vitamini A in E.
- Uporabite tokoferol s proizvodi, ki vsebujejo maščobe, tk. vitamin E je snov, ki je topna v maščobi.
- Priporočljivo je, da ne vzamete vitamina E skupaj s hrano, obogateno z železom, ta mineral uniči tokoferol.
Koliko naj pijem vitamin E?
Tocopherol vpliva na skoraj vse sisteme našega telesa, zato je, kako dolgo pijete vitamin E, odvisen od tega, zakaj ste ga predpisali.
Ljudem, ki trpijo zaradi sklepov ali mišičnih bolezni, je priporočljivo, da vzamejo vitamin približno dva meseca.
Nosečnicam je ta snov predpisana 100 mg dnevno, vendar je število dni, ko pijete vitamin E, odvisno od stanja bodoče mame. Torej, z grožnjo splavov, trajanje tečaja traja dva tedna.
Pri ljudeh s srčnimi boleznimi je priporočljivo, da približno tri tedne sprejmejo tokoferol.
Moški, ki imajo težave z erekcijo, svetujem, da opravite mesečno zdravljenje z vitaminom E.
V primeru kožnih bolezni morate to snov uporabiti za en mesec.