Podporniki zdrave in prehranske prehrane pogosto jedo sadje v neomejenih količinah. Prav tako je koristno organizirati sami raztovarjanje dni, jedo le sladko sadje. Vendar pa niso vsi primerni za tako aktivno uporabo zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov in visoke vsebnosti kalorij.
Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo, da med izgubo telesne teže obstajajo nizko kalorično sadje in jagode. Z njimi vam ni treba skrbeti za pridobivanje teže in hkrati uživati v dobrotah vsak dan, dvigovanje vaših žganih pijač. V zvezi s tem v zadnjem času mnogi zanimajo kakšno sadje najbolj nizko kalorično? Odgovor na to vprašanje boste našli v našem članku.
Najnižje kalorično sadje
Nedvoumno je reči, v katerih sadovih je najmanjše število kalorij nemogoče, saj so tudi te različne v različnih sortah istega jabolka ali hrušk. Vendar, da ugotovimo, katera sadja so nizko kalorična in ki niso enako možna.
Najbolj neškodljivi, saj so naši figi agrumi narave. Na primer, v 100 gramih limone je le 21 kalorij, v oranžni 37 kcal, v grenivkih 35 kcal, v mandarini 38 kcal. Takšno nizko kalorično sadje je vir mnogih vitaminov in naravnih gorilnikov maščobe, ki oba izboljšata vse metabolične procese v telesu in pospešujejo izgubo teže. Ker jih je mogoče jedli kadarkoli, brez kajanja.
Eno najbolj nizko kaloričnih plodov, ki vsako poletje jedo v velikih količinah, je lubenica - 25 kalorij in melona - 38 kalorij. Sladka, sočna sadja pomagajo ne samo, da se razvedrijo, pač pa tudi očistijo telo škodljivih snovi.
Nekatera najbolj nizko kalorična sadja vključujejo tudi jabolka, imajo samo 45 kalorij; hruške - 44 kcal; breskve - 47 kcal; marelice - 49 kcal. Ta živila izboljšajo prebavni sistem. Hruške, breskve in marelice lahko delujejo kot naravni odvajalci in pomagajo odstraniti vse škodljive snovi iz telesa.
Tudi najbolj nizko kalorično sadje velja za ananas - 57 kcal; češnja - 52 kcal in kivi - 66 kcal. Zadnji predstavnik je še posebej dober pri izgubi teže, saj pomaga pri gorenju zalog maščobe in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.
