Da med novoletnimi počitnicami ne prekinemo in ne jedo nekaj odvečnega, je treba izkoristiti koristne nasvete.
- Glavni proizvodi so zelenjava . Poskusite jesti vegetativne solate in prigrizke na praznični mizi. Seveda je bolje, da jih uporabite sveže, lahko pa jih tudi pojeste za par, pečenje na žaru ali pečenje v peči. Od različnih vrst kumaric je najbolje, da zavrnejo, saj povzročajo apetit. Zelenjavne solate so najbolje oblečene z olivnim oljem. Kar se tiče majoneze, jo lahko zamenjate npr. Z naravnim jogurtu ali kislo smetano.
- Meso zamenja morski sadeži . Meso je dovolj preboslo v telesu in če je kombinirano z drugimi jedmi, bo v kratkem času telo polno in vse, kar se po njem poje, postane maščobo. Zato je meso najbolje zamenjati z ribami in morskimi sadeži ali v skrajnih primerih s piščančjimi prsmi. Samo za njihovo pripravo je potrebno pravilno, brez dodajanja olja, majoneze in drugih visokokaloričnih omak.
- Gibanje je življenje . Ne preživite ves večer na praznični mizi. Sodelujte v vseh tekmovanjih in plesu. Lahko greste ven in sprehajate ali igrate snežne kepe. Zahvaljujoč temu boste pojedli manj in spali kalorije, ki ste jih pojedli.
- Najmanjši delež alkohola . Močne alkoholne pijače so zelo visoke v kalorij in povzročajo tudi apetit. Zato je treba zavreči uporabo tekočin, konjaka in vodke. Zamenjajte jih s suhim belim vinom in šampanjcem. No, če popolnoma prenehate uporabljati alkohol, bo še boljše.
- Popoln sladica . Čudovito novoletno sladico za vas bo sadje in sir. Sveže sadje in jagode se lahko spremenijo v tekoče in druge koristne sladice. Redne pecivo in pecivo, zelo veliko kalorij in tistih ogljikovih hidratov, ki se ne uporabljajo za proizvodnjo energije, se bodo spremenile v maščobo. Takšne sladice je težko prebaviti in ustvariti občutek težnosti v želodcu.
- Zamenjajte hrano s komunikacijo . Namesto da bi se postavili v dodatke za jed, se z gosti pogovorite z nekaj zanimivega. Dokazano je, da bo oseba, ki je navdušena nad pogovorom, ješla manj.
- Ne pohitite . Ne potrebujete 2 minut, da bi pojedli vse, kar ste postavili v ploščo. Dokazano je, da počasnejša oseba poje, bolje se prebavi hrana in prej pride občutek nasičenosti.
- Vklopite svetlobo . Najbolj nenavaden nasvet, vendar res deluje. V New Year's Eve vklopite močno svetlobo. Znanstveno je bilo dokazano, da v takšni situaciji oseba jedo veliko manj kot v poltemi.
Diet ni ovira za komunikacijo
Mnoge ženske, ki so dietetiki, običajno poskušajo zavrniti obisk novega leta, ker ne želijo odgovoriti na vprašanja in poslušati komentarjev o svoji odločitvi, da izgubijo težo. Ampak iz tega zastoja obstaja pot.
- Vodite praznik, ustvarite počitniško vzdušje in nihče ne bo sledil temu, kar jeste.
- Ni treba reagirati na šale o vaši prehrani, samo ne bodite pozorni na to ali pa šalite nazaj.
- Uporabite nekaj trikov, na primer med vsakim zdravjem ne pijte,
ampak samo prinesi kozarec na ustnice. - Za praznično mizo sedite poleg ljudi, ki sledijo svoji sliki in se omejite na prehranjevanje. Skupaj bo "boj" veliko lažje.
- Če so lastniki večera vaši bližnji prijatelji, jih nato približajte in pojasnite, da ste na dieti. Zahvaljujoč temu boste pridobili podporo in se boste lahko izognili različnim neprijetnim situacijam.
- Če želite izključiti različne zaslišanje, recite, da ste zdaj na zdravljenju in da je zdravniku prepovedano piti alkohol in jesti visoko kalorično obroke. Razumno dober razlog vam bo pomagal znebiti očaralnih oči.