Zanimivo je, da se v ljudski medicini sadje, kot so fige, uporablja za izgubo teže z enakim uspehom kot za pridobivanje telesne mase. Vse je odvisno od tega, kako uporabite ta neverjeten izdelek.
Koliko kalorij je v figu?
Suhe fige imajo visoko vsebnost kalorij, ne pa sveže. Vendar pa je težko najti sveže v naših zemljepisnih širinah in veliko bolj dostopno sušeno različico, ki vsebuje 214 kalorij na 100 gramov. Ne panikajte: ta občutek je tako previden, da je malo verjetno, da vam bo uspelo veliko jesti.
Kako koristno so posušene fige?
Razmislite o koristnih lastnostih hujšanja lastnosti fig - ne bodo tako malo! Glavna stvar je, da razumete, da vse sile tega sadja lahko postanejo le dodatek k vašemu programu za zmanjšanje telesne teže - upoštevajte rezultat, pripisujete sadje običajni prehrani, bolje je ne vredno. In zdaj o samih lastnostih:
- To neverjetno sadje je eden vodilnih v vsebnosti kalija, ki ne samo prispeva k pravilnemu delovanju mišic, vključno s srčno mišico, ampak tudi odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Zahvaljujoč tej lastnosti lahko zlahka izgubite težo, ker tekočina ne ostane v tkivih.
- Struktura fig je vitamin B6, ki je odgovoren za proizvodnjo serotonina (imenovan je hormon radosti). Zato se z uporabo fige pri izgubi teže izognemo slabšemu razpoloženju.
- Fig je edina rastlina, ki vključuje omega-6 in omega-3. To so iste maščobne kisline, za katere je ribje olje tako cenjeno. Potrebni so za zdravje živčnega sistema in srca - kar bo pripomoglo k ohranjanju stabilnega razpoloženja med izgubo telesne mase.
- Slini zelo hitro povzročajo občutek nasičenosti, zato ne morete prejedati. In posebne snovi v tem sadju za dolgo časa zavirajo občutek lakote.
- Zrna, ki se skrivajo v figah, spodbujajo delo gastrointestinalnega trakta, tako da to sadje še bolje pomaga pri izgubi teže.
Lastnosti suhih fig lahko v celoti nadomestijo s svežimi figami za hujšanje in prav tako kot okusno zdravljenje.
Sliki: škoda
Na žalost je ta izdelek kontraindiciran pri ljudeh z naslednjimi boleznimi:
- vnetni procesi gastrointestinalnega trakta;
- pankreatitis;
- diabetes mellitus;
- enteritis;
- motnje v metabolizmu;
- precejšnjo stopnjo debelosti.
Seveda ti ljudje ne bi smeli jesti in kompotirati ali drobiti fig, pa tudi vse jedi s svojo udeležbo.
Slini za hujšanje: metode
Ne pričakujte, da bo dodajanje fig v vašo običajno hrano nekaj spremenilo. Izguba teže je vedno zavračanje prenajedanja, sladkarije in maščob, pa tudi hitro hrano. Samo v tem primeru imajo pomožni ukrepi učinek:
- Najlažji način za izgubo teže na dieti z figami je zamenjati z večerjo. Torej lahko jeste tako dolgo, kot želite. Če uporabljate posušeno različico, jo pustite v hladni vodi 30 minut pred obrokom za mehčanje.
- Metoda sladkega zoba - zamenjajte vse sladkarije in sladice z figami. Uživati je treba ločeno od vsega, čez uro in pol po jedi.
- Lahko pa vključite tudi smokve v različnih jedeh. Razmislite, kako kuhati
fige, da bi zamenjali zajtrk in občutili sitosti veliko dlje kot običajno: - Solata z figami in suhimi slivami. Zmešajte drobno sesekljane fige, suhe slive in matice v razmerju 1: 1: 1. Solata zmešajte z limoninim sokom.
- Solata z figami in mozzarello. V enakih delih sesekljate smokve, mozzarello in šunko. Začinite z oljčnim oljem in limoninim sokom.
Mešanje fig z različnimi izdelki vas bo prijetno presenetilo z različnimi okusi, kar pomeni, da bodo vaši zajtrki zanimivi in raznoliki. Glavna stvar je, da po takem zajtrku zlahka počakate na večerjo in ne bodo prejedeli.