Kefir za hujšanje je klasika žanra. Mnogi od nas polagajo na tej mlečni kislini, pijejo naše zadnje upanje, da najdejo želeno harmonijo, in da učinek pride čim prej, nadomestite s kefirjem vse svoje običajne prehrane. Kakšen je rezultat? Izguba prekomerne teže? Ne, obstaja nekaj, kar se bo zgodilo prej in to je zavrnitev takšnega koristnega izdelka za življenje.
Nato bomo poskušali ugotoviti, kje je črta koristna izguba teže s pomočjo kefirja in navadnega fanatizma, do nič dobrega.
Lastnosti
Za razliko od dnevnih izumljanih tablet, kapsul, hujših pijač, modne prehrane, dnevov raztovarjanja in hujšanja po nasvetih hollywoodskih "tankejših ljudi", znane lastnosti kefirja za zmanjšanje telesne teže niso znane v prvih desetih letih. Poleg tega so dietetiki stare šole, ki menijo, da je glavni adut na poti k doseganju idealne parametre. Torej, glede na to, kdo in zakaj piti kefir:
- kefir - zelo nizko kalorični izdelek, odvisno od vsebnosti maščobe - 30-60 kcal na 100 g, kar pomeni, da tisti, ki izberejo večerjo "kefir", pridejo v pravi čas;
- kefir je bifido- in laktobakterij, ki normalizirajo črevesno mikrofloro in zavirajo proces razmnoževanja škodljivih bakterij, procesov gnitja in fermentacije;
- kefir je idealno sredstvo za napenjanje in napenjanje, ki ga je treba opozoriti na tiste, ki so se preusmerili na vegetarijanstvo ali izgubili težo pri sadju in zelenjavi;
- kefir spodbuja in ustvarja ugodno okolje za absorpcijo kalcija, vitamina D in železa ter brez kalcija in normalne mineralne bilance, ni težko izgubiti telesne mase;
- Kefir izboljša gibljivost črevesja in odpravlja blokade.
Zgoraj omenjeno govori in dokazuje le eno stvar - od katere strani do kefirja ne prihajajo, vsi nagibi, da vzamejo kefir za hujšanje. Ampak vedno obstajajo podvodni tokovi ...
Nizko vsebnost maščob - torej prehrana?
Trudimo se ustvariti najugodnejše razmere za zmanjšanje telesne teže in ni presenetljivo, da bo vaša prehrana za vašo roko potegnjena za jogurt brez maščob, za hujšanje, manj maščobe, bolje.
Toda odkritja znanstvenikov kot vedno vodijo v zadrego preprostih smrtnikov. Po najnovejših podatkih masti v mlečnih izdelkih ne vodijo do prekomerne teže , ne spodbujajo razvoja ateroskleroze in diabetesa tipa 2, vendar so zelo koristne. Zdaj se šteje, da se jih hitro odstrani (nasičene mlečne maščobe) in izboljša proces izgube teže.
Kaj lahko rečemo s tem? Fanatizem ni vedno pravi način, zlasti ko gre za zdravje. Mlečne maščobe prispevajo k asimilaciji koristnih vitaminov in elementov v sledeh, ki jih najdemo v istih mlečnih izdelkih. To pomeni, da lahko vse koristno prehaja skozi črevo, ki ni prebavljeno, samo zato, ker ste želeli 0% do običajnih 2,5% in 3,2%. Ali vam je kdaj pomislilo, da se kombinacija maščob in uporabnih snovi v kefirju ne zgodi zgolj blizu ene stekleničke?
Kako piti kefir?
Vi, seveda, lahko izberete dieto za hujšanje na jogurtu, to je nekaj dni, ki združujejo 1,5 litra kefirja in zelenjave, sadja, piščanca z nizko vsebnostjo maščobe in govejega mesa. Učinek te ne bo počakal, ampak žal, takoj, ko bodo vsi izginili, se ne bo trudil z vrnitvijo običajne prehrane, iti nazaj in kilogrami.
Predlagamo, da se postopoma spreminjate in izboljšujete. Začnite z dejstvom, da boste dnevno pili
Jutranje steklo se lahko izboljša v zelo zapeljiv kefirski koktajl. Če želite to narediti, vzemite 200 ml kefirja, ½ banane, 200 g jagodičja, zmešajte vse v mešalniku in tako zajtrk.
Večerni kefir bo spodbujal hujšanje med spanjem - kalcij in mlečni proteini bodo vodili procese regeneracije tkiva.
S spreminjanjem vaše prehrane za tako majhno količino boste kmalu opazili kardinalne spremembe, tako v ogledalu kot notranjosti, v svojem lastnem zdravstvenem stanju.