Sadeži mandarine drevesa imajo čudovit okus in vonj, ki jih mnogi povezujejo z zimskimi počitnicami. Lahko jih pojedo s koristmi za zdravje, z uporabo zdravilnih lastnosti. Meso mandarine, lupine in semen je našlo uporabo v ljudski medicini za prehlad, aterosklerozo, za zmanjšanje telesne mase in okrevanje od bolezni.
Mandarine - sestava
Sestava celuloze vključuje organske kisline in sladkorje, zeaksantin, lutein. Mikroelementi predstavljajo železo, magnezij, fosfor in kalcij, optimalno razmerje natrija in kalija. Da bi ocenili koristi za telo, morate vedeti, kateri vitamini so v mandarinah:
- tiamina;
- askorbične, folne, nikotinske in pantotenske kisline;
- riboflavin;
- beta karoten;
- inozitol;
- holin;
- vitamin E (tokoferol);
- rutine.
V lupini tangerin je dragoceno eterično olje, pektin, pigmenti, med katerimi je provitamin A. Ima posebno snov - tanzherin, ki krepi steno krvnih žil. V eteričnem olju vsebuje limonen, mircen in druge sestavine, zaradi katerih se razkrije vonj. V kosteh so našli elemente v sledovih in v nepomembni količini cianovodikove kisline.
Katere so najbolj uporabne mandarine?
Mandarini okusijo sladke in kisle. Najlepše sorte imajo svetlo pomarančno lupino, obliko sklede, kislo-sploščeno, rumeno in rumeno-zeleno. Za pravilno izbiro sadja morate vedeti, katere tangerine so bolj uporabne - kislo ali sladko. Glede na vsebnost vitaminov in elementov v sledeh se skoraj ne razlikujejo, v kisli pa je več askorbinske kisline, zato je bolje izbrati kisle sorte za preprečevanje prehladov in bolezni dihal. Z boleznijo v želodcu, črevesju in jetrih, sladko in zrelo sadje bo veliko koristi za telo.
Koristne lastnosti mandarine
Okusno sadje velja za dragocen prehranski izdelek. Koristne lastnosti mandarine za telo so našle vlogo pri preprečevanju in zdravljenju takšnih bolezni:
- Nervni sistem - depresija, sindrom kronične utrujenosti, izguba spomina.
- Patologija nosečnosti - toksikoza in preprečevanje pomanjkanja folata.
- Kardiovaskularni sistem - hipertenzivna bolezen in ateroskleroza.
- Sistemi prebave - pomanjkanje encimov, nepravilno praznjenje črevesja.
- Dihalni sistem - čiščenje pljuč, olajšanje izlitja izcedka in odstranjevanje kašlja.
Zaradi prisotnosti vitaminov in antioksidantov citrusi povečujejo odpornost in phitoncidi ubijajo mikrobe in viruse. Uporabljajo jih pri zdravljenju aken, glivičnih bolezni kože in nohtov. Sokovo sadje se zdravi z dročjem, korenina pa se uporablja za menoragijo (obilno menstrualno krvavitev). Lutein, zeaksantin in provitamin A preprečujejo zamegljenost očesne leče in spremembe v mrežnici. Uporaba mandarina za telo se kaže in zdravljenje kamnov v mehurju in ledvicah, cistitisa.
Mandarinovi liki - koristne lastnosti
Mandarinska zebra, koristi in škoda zaradi njegove uporabe so preučevali dermatologi. Obstajajo podatki o preprečevanju raka, medtem ko uživate čaj z mandarinsko skorjo. Peel lahko pomaga pri:
- Povišane ravni holesterola in sladkorja.
- Stagnacija žolča v jetrih.
- Zastrupitev, slabost in bruhanje.
- Okvara apetita in splošna slabost.
- S nevroze kot pomirjujoče in sproščujoče sredstvo.
- Colds in bronhitis.
- Avitaminoza.
Ržavi tangerine okusijo alkoholne pijače in pecivo. Eterično olje se uporablja v parfumeriji in kozmetologiji za povečanje elastičnosti kože kot anticelulitnega zdravila. Uporablja se kot anestetik za boleča obdobja. Za zdravljenje glivičnih okužb, dvakrat na dan, je treba kožo podrgniti z mandarino skorjo. Z lupino mandarine vzemite skupne kopeli, da izboljšate ton.
Mandarinsko seme - ugodnost
Pri nevarnostih semena mandarine je prišlo do mnenja zaradi vsebnosti cianida v njih, vendar se je pri študiji izkazalo, da bi lahko škodovali samo pretirano velikimi odmerki. Kosti mandarine, katerih uporabne lastnosti so bile potrjene, se uporabljajo kot vir:
- antioksidanti za preprečevanje onkologije in prezgodnje staranje;
- kalij za delo srca;
- vitamine in mikroelemente za povečanje elastičnosti kože ;
- folna kislina in magnezij, da bi okrepili živčni sistem v depresiji, nevrozo, nespečnost in anksioznost.
Mandarine z izgubo teže
En kilogram mandarine ima enako vsebnost kalorij kot ena sladka peciva, toda tangerina, katere uporaba za izgubo teže je znana že dolgo, vsebuje edinstvene biološko aktivne snovi. Učinek naringenin flavonoida, izoliranega iz ploda, je bil potrjen za zdravljenje debelosti jeter in izgorevanja maščob v telesu. V mandarinah vsebuje veliko vlaknin, ki imajo lastnost povečanja prostornine, ki poteka skozi črevesje. To povečuje krčenje in pomaga odstraniti prekomerno količino holesterola in maščob.
Prehrana na mandarinah
Kakšna je uporaba tangerij pri izgubi teže, se lahko oceni iz pregledov ljudi, ki so poskusili na dieti mandarine. Dobro se prenaša in po 10 dneh, ko v kombinaciji z vadbo pripomorejo k izgubi teže za 5 -7 kilogramov. Na dan je priporočljivo jesti približno kilogram mandarine. Z vsakim obrokom se jedo 3 do 4 fetusa in beljakovin z nizko vsebnostjo maščobe - skuta, kuhano meso ali ribe, jajčni beljak ali jogurt brez dodatkov. Izdelki za sladkor in moko med prehrano so prepovedani. Piti morate približno dva litra pitne vode in jesti vsaj petkrat na dan.
Ali je koristno jesti veliko tangerin?
Ne osredotočamo se na dejstvo, da so koristi mandarina za telo očitne, priporočamo, da ne jedo več kot 300 gramov na dan. Za nas je to sadje eksotično in zato encimi prebavnega sistema niso programirani za njegovo asimilacijo. Z nenehno prenajedanjem se lahko pojavijo alergijske reakcije v obliki kožnih izpuščaj, srbenja, težav z želodcem. Vnos tangerin v velikih odmerkih draži tkivo ledvic v nefritisu. Pri boleznih želodca in dvanajstnika se je treba posvetovati z zdravnikom, ali so mandarine koristne v tem primeru.
Ali je škodljivo za ponoči jedo tangerine?
Preden gredo v posteljo, priporočamo prehrambeno hrano, ki je lahko zlahka pregnana in čeprav je po mnenju večine strokovnjakov za prehrano najboljši čas za jesti plodov zjutraj, in beljakovinska hrana je primerna za večer in lahko negativno odgovorite na vprašanje, ali so mandarine škodljive pred spanjem. Skupaj z jagodami in grenivkami imajo ti plodovi nizek glikemični indeks in zato ne povzročajo skokanja v insulinu in maščobnih usedlinah.
Mandarine na prazen želodec - koristi in škode
Mandarinski sok ali sadje se lahko zjutraj napolnijo z vitamini in energijo za ves dan, da dobijo dobro razpoloženje . Vse to ne velja za jesti na prazen želodec. Škoda mandarine, ki jo je pojedla na prazen želodec, se kaže v draženju sluznice želodca in dvanajstnika. Poleg tega se poveča tveganje za pojav alergijskih reakcij, negativni učinek pa ni jetra, zato je optimalen čas za zajtrk, vendar po žitu ali skuto.
Mandarini - škoda
Da bi dobili le koristi tangerij za telo, morate vedeti, katere bolezni ne priporočamo za uporabo:
- Gastritis in peptični ulkus.
- Duodenitis in razjeda dvanajstnika.
- Pankreatitis v akutni fazi.
- Holecistitis je akuten in kroničen.
- Hepatitis je virusen in strupen.
- Glomerulonefritis.
- Alergijske reakcije na agrume.
Kakšne škodljive tangerine je mogoče povezati z njihovo predelavo zaradi varnosti med prevozom. Etilen, ki se uporablja za te namene, kaže toksičnost za jetra. Pri predelavi sadja s fungicidi, škodljivimi za ledvice, se pojavi svetel sijaj lupine. Zloraba tangerin, ki kopičijo rubidij, lahko povzroči zastrupitev, spremembe v sestavi krvi.