Trenutno je za najbolj dovršeno, idealno in kakovostno vrsto beljakovin, ki jih mnogi štejejo za beljakovine sirotke, zaradi česar je mlečni protein nezasluženo pozabljen. Ne pozabite, da ta možnost ne prinaša le koristi sirotke, ki je sestavni del mleka, temveč tudi veliko uporabnih mikroelementov, ki jih vsebuje samo mleko. Preučili bomo, ali je vredno uporabiti mlečne beljakovine in kakšne so njihove koristi.
Izolat mlečnih beljakovin
Dodatni vnos beljakovinskih dodatkov vam omogoča, da lažje in hitro gradite mišično maso, ne da bi ji omogočili propad pod vplivom različnih okoliščin. Do danes se pogosto domneva, da je sirotka beljakovinska sirotka najbolj zanesljivo sredstvo za tiste, ki si prizadevajo ne le za vzdrževanje mišične mase, ampak tudi za zmanjšanje odstotka maščobnega sloja na telesu. Ta možnost je najbolj uporabna v njegovi sestavi v smislu prisotnosti elementov v sledovih.
Mlečni protein združuje vse prednosti sirotke in kazeina. Za vaše mišice ni le odlična ličila za beljakovine, temveč tudi učinkovito orodje za delovno sposobnost in vzdržljivost.
Za razliko od hitro prebavljivega sirotkinega proteina mlečni izolat vsebuje kazein , ki ga počasi prebavljamo, vendar je zaradi tega zelo učinkovit, če ni mogoče sprejeti običajne hrane in potrebujemo kakovostno prigrizek.
Kdaj jemati mlečne beljakovine?
Dva obroka sta potrebni na dan, prvi pa se lahko sprejme kot drugi zajtrk ali popoldanski prigrizek.
Ker mlečne beljakovine prežemite precej počasi, je koristno, da vzamete drugi del pred spanjem, tako da, ko telo ostane brez hrane, je od koder je treba vzeti energijo in proces uničenja mišic se ni začel.