Krompirja so priljubljena v številnih jedeh za hitro prehrano, kar je idealno za hitro zadovoljevanje močne lakote. Trenutno je to morda eden najbolj priljubljenih polizdelkov, kljub dejstvu, da so še vedno ljubitelji domačih cmokov. Iz tega članka boste ugotovili, kakšni so kalorični cmoki in kako varni so za sliko.
Vsebnost kalorij različnih vrst cmokov na 100 gramov
Za tiste, ki sledijo številki, a hkrati zelo radi pelmeni, ni prijetnih novic: dietežniki še vedno verjamejo, da je kombinacija testa z mesom najtežja za prebavo. Poleg tega niti v testu premijske moke niti v mesu ni nobenega uporabnega vlakna , kar povzroča težave za črevesje. Poleg tega je vsebnost kalorij v skoraj vseh pelmeni zelo visoka. To očitno ni najboljša izbira za tiste, ki želijo ohraniti harmonijo in še manj za izgubo teže.
Del kepic je koncept za vsakogar. Nekdo ne jede več kot 10 stvari, in nekdo - 25-30. Teža enega pelmena, odvisno od velikosti - 12-15 g, in torej 100 gramov cmokov - to je približno 6-8 kosov. Torej, s preprostimi izračuni lahko ugotovite količino kalorij v vašem standardnem delu cmokov.
Kalorična vsebnost govejega raviola je 275 kcal na 100 g. Tako bo služba od 12 do 16 kepic imela 550 kalorij, kar je približno polovica dnevne norme za vitko ali hujšo žensko. Od vseh priljubljenih vrst cmokov, je to morda najlažja možnost.
Prav tako so priljubljeni svinjski štruklji z vsebnostjo kalorij okoli 285 kcal na 100 g. Ne pozabite, da vsak proizvajalec dodaja različne sestavine - maščobe, čebulo, sojo itd., Zato bodo informacije na embalaži pomagale določiti podatke.
Manj priljubljeni, a lažji piščančji cmoki imajo vsebnost kalorij 210 kcal. Toda tudi v delu takih pelmeni od 12 do 16 kosov bo 420 kcal. Tudi ta možnost ni primerna za menijo tanke osebe.
Razmislite o vsebnosti kalorij kuhanih cmokov z redkimi polnili:
- Kumače s polnjenjem gob - 100 kcal;
- cmoki s piščančjim polnjenjem z dodatkom sira - 250 kcal;
- cmoki z pusto ribjo - 252 kcal;
- cmoki s "domačo" polnjenjem (goveje in svinjsko) - 260 kcal;
- Kumare z ovčjim mletim mesom - 290 kcal.
Kalorično vsebnost pelmena mora izračunati sam, ob upoštevanju energetske vrednosti vseh uporabljenih izdelkov in njihove količine. Vsaka ljubica ima svoje skrivnosti, tako da lahko dobite natančno vrednost le, če izračunate vaš recept. Običajno si lahko ogledate zgoraj navedene kazalnike.
Kalorična vsebnost ocvrtih cmokov
In brez tega težkih pelmeni se lahko naredi še bolj visoko kalorično, če jih popržite v olju ali globoko ocvrte. To bo dodalo približno 50-150 kalorij na skupno vsebnost kalorij v pripravljenem obroku. Skladno s tem, če je polnjenje in več olja, ki se uporabljajo med cvrtjem, višja bo celotna hranilna vrednost posode in manj je primerna za tiste, ki gledajo na sliko. Še več, če pečete s penastim krompirjem ali pa jih poslužite s kislo smetano ali maslom, boste povečali tudi kalorično vsebnost za najmanj 50 do 100 enot.
Kdo ne jedo cmokov?
Krompirji imajo veliko navdušencev, ki so pripravljeni vključiti to jed v skoraj vsakodnevno prehrano. Vendar pa obstaja več kategorij ljudi, ki redko jedo cmoke, če niso popolnoma izključeni:
- bolniki z diabetesom mellitusom;
- ljudje, ki so debeli ali imajo prekomerno telesno težo;
- ljudje višje starosti;
- ljudje z boleznimi trebušne slinavke, ledvic ali žolčnika;
- bolniki z ulkusom;
- ljudje, ki doživljajo poslabšanje bolezni srca in ožilja.
Da ne bi povzročili težav z zdravjem in prekomerno telesno težo, ne jejte več pepelov več kot enkrat na mesec. To ni prehranjevalna jed, primerna za vsak dan, ampak resno obremenitev vseh notranjih organov.