Poletje je pravi čas za izgubo teže. Vročina zmanjša apetit, zato telo potrebuje nizko kalorično hrano. Zelenjava in sadje pomagajo nasičiti telo in prenašati malo kalorij.
Odličen asistent pri izgubi teže je lubenica. To sadje vsebuje veliko koristnih snovi in ogromno količino, pomembno za telo v poletju tekočine.
Koristi in poškodbe lubenice za hujšanje
Uporaba lubenice za zmanjšanje telesne mase je priznana vsem dietetikom. Obstajajo različne diete, ki temeljijo na lubenici, vendar so vse skupaj združene s potrebo po porabi najmanj 1,5 kg lubenice celuloze na dan.
Včasih ženske dvomijo, ali je lubenica koristna pri izgubi teže. Takšna vprašanja so posledica dejstva, da je lubenica precej sladko sadje. Vendar je vsebnost kalorij v lubenici le 30 enot na 100 g. Tako bo pol kilogramov celuloze prineslo telo le približno 450 kcal.
Ali lubenica pomaga pri izgubi teže, se lahko razume iz njegovih lastnosti:
- Lubenica ima močan diuretični učinek, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino in lahko ima telo več kot dva litra;
- Lubenica napolni želodec, utruši lakoto in prinese minimalno količino kalorij ;
- Lubenice vsebujejo pomembne snovi za telo, ki telesnemu telesu lažje prenašajo prehranske dni.
Preučevanje lastnosti lubenice, njenih koristi in škode, je treba upoštevati, da to sadje ni koristno za vse. Ne smejo ga uporabljati ljudje s takimi težavami:
- bolezni ledvic, ker se ne morejo spopasti z veliko količino tekočine, kar bo vodilo do notranjega in zunanjega edema;
- urolitiaza, zlasti če kamni presegajo 4 mm;
- motnja v želodcu, saj bo lubenica samo povečala drisko in povzročila dehidracijo.
Poleg tega je treba omeniti, da se lahko prve lubenice nasičijo z nitrati, zastrupljajo telo. Zato, da izgubite težo s tem plodom, je le, ko se začne prava sezona lubenic.