Posušene marelice so posušene marelice, v katerih so shranjene vse koristne snovi in vitamini. Ta poslastica se uporablja kot sladica, za izboljšanje imunitete in za zdravljenje določenih bolezni. Let's consider, ali je mogoče ta izdelek uporabiti pri rasti tanek in koliko kalorij v suhih suhih marelicah.
Kalorična vsebnost suhih marelic - posušene marelice
V procesu sušenja se vsako sadje dehidrira, kar poveča koncentracijo vseh snovi v njej. Zato je kalorična vsebnost marelic 41 kcal na 100 gramov, posušene marelice pa 215 kcal. V tem primeru je sestava 5,2 g proteina, 0,3 g maščobe in 51,0 g ogljikovih hidratov.
Takšna sestava kaže, da se lahko pri prehrani posušene marelice porabijo samo v strogo omejenih količinah, ne več kot 3 do 5 kosov na dan in samo zjutraj - približno 14:00.
Kalorična vsebnost 1 kosa posušenih marelic - približno 15 kcal. V tem primeru je za zadušitev lakote dovolj, da žvečite le nekaj kosov posušenih marelic in pijete kozarec vode ali čaja.
Kalorična vsebnost jedi z suhimi marelicami
Upoštevajte vsebnost kalorij v nekaterih dietnih jedeh, ki vključujejo posušene marelice. Vsi so sprejemljivi za porabo zjutraj:
- Kompot sušenih marelic ima kalorično vrednost približno 75 kcal na 100 g, odvisno od formule za pripravo. To je slastna, sladka pijača, ki vam omogoča hitro vrnitev živahnosti in učinkovitosti.
- Kissel iz suhih marelic ima kalorično vrednost približno 54 kcal na 100 gramov, še bolj pa zadovolji lakoto. Uporablja se lahko kot dietetna sladica.
- Še ena možnost, ki je sladka za hujšanje, je skorja s suhimi marelicami. Ta posoda bo imela kalorično vrednost približno 200 kcal, vendar je zadovoljiva različica, napolnjena s koristnimi beljakovinami in množico pomembnih snovi, pomembnih za zdravje ljudi.
Redno uporabljate posušene marelice, oskrbujete telo z vitamini A, C, E in skupino B, pa tudi kalijem, magnezijem , kalcijem, fosforjem in železom.