Mnogi ljudje ne razmišljajo veliko o tem, kako začeti teči od nič, da bi izgubili težo, ampak samo eno lepo jutro ali zvečer, ko gredo ven in tečejo do izčrpanosti, dokler ne padejo. Zaradi vznemirjenja so opazno zmanjšane, njihove mišice pa boleče, tako da je nemogoče hoditi. Seveda je treba obvladovanje nove veščine približati umu in postopno prilagajati telo do bremena.
Kako začeti teči od nič?
Najprej, za opremljanje, čeprav, kot kaže praksa, lahko izberete katero koli oblačilo, če le to ne ovira gibanja, čevlji pa morajo biti posebni - snežke . Drugič, vam ni treba stremeti k prevelikemu občutku prvega dne. To velja zlasti za tiste, ki želijo vedeti, kako začeti teči od nič do maščobe. Telo se mora prilagajati novim občutkom, kar bo potrebovalo čas. Vsakič, ko postanejo močnejše in močnejše mišice, sklepi, kite, vezice in kosti, se povečajo možnosti dihalnega sistema, s tem pa se izboljša tudi ritem, hitrost in trajanje tekočin ter s tem učinkovitost izgube teže.
Zato je priporočljivo, da začetnikom ne vozite več kot 30 minut na dan, medtem ko je treba obdobja intenzivnega tekmovanja kombinirati s hojo in hlajenjem. Na primer, minuto za hiter zagon, vzemite minuto za hojo in 5 minut za počasno vožnjo. Tako lahko trenirate tako dolgo, kot želite, dokler ne dobite občutka, da se lahko povečate. To velja za trajanje celotne vadbe in obdobja hitrega izvajanja. Zelo pomembno je, da telesu daste čas za ozdravitev in počitek, kar pomeni, da morate teči po enem ali dveh dneh.
Najboljši čas v dnevu
Mnogi od tistih, ki želijo vedeti, kako začeti teči od začetka do dekleta, dvomijo v idealen čas dneva za takšne
In za tiste, ki želijo vedeti, kako začeti delati zjutraj iz nič, in za vse ostale je priporočljivo gledati dih, vzeti dva diha in tretji izdih. Ne jejte ene ure pred vadbo in se odločite za študij krajev od avtocest in industrijskih obratov.