Mnogi od nas so izgubljeni, gledamo na lekarniških policah arzenal barvnih kozarcev in cevk z vitamini. Jasno je, da jih je koristno uporabljati, zlasti v zimskem in jesenskem obdobju, vendar ni razumljivo, kateri vitamini so potrebni. Stanje je zapleteno zaradi problema združljivosti vitaminov.
Skoraj resnična nevihta razprav je v akademskem svetu povzročila takšno vprašanje kot združljivost vitaminov med seboj in njihovo združljivost z mikroelementi. Že dolgo je bilo jasno, da se lahko mnoge snovi in elementi, ki se uporabljajo skupaj, med seboj medsebojno uničijo ali natančneje negirajo zdravilni učinek. Zato je izredno pomembno, da z vitamini in elementi v sledeh upoštevamo njihovo združljivost.
Več podrobnosti o združljivosti vitaminov in elementov v sledovih
Torej, tukaj je seznam informacij o združljivosti, ki jih morate skrbno upoštevati:
- Vitamini B skupine absolutno niso združeni z vsemi mikroelementi, zato jih farmacevtska podjetja proizvajajo ločeno, brez drugih komponent. Toda z vitaminom PP so "prijatelji".
- Vitamin H ne more biti pijan v obliki tablet, ki ga kombinira s sirom in surovimi jajci.
- Cu, Fe in Mn so prepovedani, da jih jemljejo vitamini B in vitamini C.
- B12 popolnoma deluje "skupaj" z askorbinskim.
- Alergični bolniki ne smejo skupaj B1 in B12 skupaj, lahko povzročijo nov napad alergije.
- Vitamini E in A se lahko kombinirajo, povečujejo učinek drug drugega. Vitamin E je primeren za vitamine F, B8 in B4.
- Toda vitamin E ni zaželen skupaj s kombinacijo vitaminov D, K in A, prav tako pa se ne kombinira z železom.
- Pripravki železa ne bodo pomagali dvigniti ravni hemoglobina, če jih vzamete s kalcijem ali s hrano, bogato s kalcijem.
To je vse, zdaj veste veliko o združljivosti vitaminov in mineralov. Uporabite znanje v praksi in bodite vedno veseli in zdravi!