Ljudje prejšnjih generacij so lahko sanjali le o taki pijači. Ampak, žal, količina, ki jo ponujajo proizvajalci, je le nekaj proizvodov visoke kakovosti in ugodno vpliva na zdravje. V takih situacijah, pristaši zdravega načina življenja se naučijo informacije o tem, kako pravilno piti vodo in se ne boli.
Kakšno vodo je bolje piti?
To vprašanje je zelo pomembno, kajti voda slabe kakovosti z veliko količino železa, okuženih z črevesnimi patogeni, lahko povzroči hude bolezni. Ko razpravljamo o tem, kakšno vodo naj pije, se opozori na vir, iz katerega je vzeta. Dokaj nekaj primerov, ko je ključ vzmeti, na katerega veliko ljudi prihaja s tari, pločevinkami, steklenicami - je postalo vzrok množične okužbe. Čeprav voda prihaja iz podzemnega vira, ki poteka skozi naravne filtre (pesek, kamenčki), lahko vsebuje patogene mikroorganizme.
Kuhana voda tudi ni možnost pitja. V procesu vrenja je prikrajšan za kisik. Nevarnost uporabe neobdelane vode iz pipe. Če je togo, je sistem njegovega obdelovanja treba zamenjati (v mnogih regijah države je to tako), potem je sčasoma mogoče "pridobiti" kamenje v ledvicah ali "vzemite" E. coli. Kaj ostane? Morske vode? Vendar pa je popolnoma neprimerno za pitje. Kakšna je rešitev?
Ljudje, ki uporabljajo filtracijske sisteme z majhnimi hišami, so se že dolgo odločili za vprašanje, kako piti vodo, ki pride v hiše s sistemi oskrbe z vodo. Večstopenjski filtri kakovosti temeljito očiščujejo vodo pred škodljivimi bakterijami in težkimi nanosi, obogatijo pa jo s koristnimi minerali. Ni vsakdo imel priložnosti za nakup dragih filtrov, potem je bolje prinesti mineralno vodo na dom. Če ne morete piti z ogljikovim dioksidom, lahko kupite brez plinov ali nekaj ur odstranite pokrov iz steklenice.
Koliko vode naj pijem na dan?
Človeško telo je 80% vode, vsak dan pa potrebuje dopolnitev svojih rezerv. Norma je dnevni vnos tekočine v količini 2-2,5 litra. Ampak, če prideš v telo škodljivih snovi, strupov in toksinov, se lahko povpraševanje po H2O močno poveča, zato je sporno, koliko pitja vode dnevno. Telo "vključuje" zaščitne mehanizme, ki poskušajo seveda izstreliti od sebe tujo vsebino in proizvode razpadanja. To se zgodi, če se zaužije s koncentriranim kisom ali solno hrano ali zastrupitvijo z alkoholom .
Kako pravilno piti vodo čez dan?
Mnogi pijejo tekočine, ko in koliko hočejo, in so zelo presenečeni, ko se naučijo, da morajo pravilno piti vodo. Če pijete nekaj skodelic ledene vode, potem telo izgubi veliko energije, da jo ogreje, preden se skozi krvne celice prehaja skozi celične membrane, želodec pa se mora raztegniti, da absorbira veliko količino tekočine. In kardiovaskularni sistem "ne maram" takšnih navad. Tekočino je treba piti v majhnih požiralnikih v količini 1 skodelico čez dan približno vsakih 2 urah.
Ali je koristno piti vodo zjutraj na prazen želodec?
V jutranjih urah takoj po prebujanju telo traja nekaj ur, da se notranji organi "zbudi" in začnejo delovati aktivno. Ponoči je "popravil" obolele dele telesa, obnovil delovanje osrednjega živčnega sistema, očistil telo škodljivih snovi. V tem času je bil prebavni trakt neaktiven (s praznim želodcem), zato je vprašanje, ali lahko pijete vodo na prazen želodec, vedno pritrdilen odgovor. Tekočina ne povzroča dolge obremenitve na želodcu, ampak vključuje tudi "motor" prebave.
Lahko pijem vodo ponoči?
Če želite piti pred spanjem, potem bo nekaj žvečilk živalske vlage samo ugasnilo žejo. Zato dvomite, ali lahko ponoči pijete vodo - povsem nepotrebno doživetje, vendar z veliko količino vode, ki jo pijejo zjutraj, lahko pride do rahlega oteklina in slabosti. Telo namesto počitka prehaja tekočino skozi izločevalni sistem. Oseba po 2-3 urah nemotenega spanca se nenadoma zbudi z močno željo, da gre v stranišče. V tem ni nič dobrega.
Ali lahko pijem vodo po obroku?
Po obroku v želodcu se sproščajo procesi prebave. Za različne vrste hrane, želodec loči sok, v katerem prevladuje kisla ali lužna. Pomembno je, in koliko vrst hrane je prišlo v vrečo v želodcu in ali je bila njihova kombinacija uspešna in na količino "tujih" tekočin. Obstajajo določene omejitve, koliko po obroku lahko pijete vodo. Nutricionisti priporočajo, da jo prehranjujejo 40 minut po 1 uri po jedi, ko se je proces prebave že začel.
Kako pravilno piti vodo pred obrokom?
Odgovor na vprašanje, kdaj naj pijejo vodo pred obroki, je očitno, če je bil prejšnji del skrbno prebrisan. Če človek resnično želi vodo, se ne omeji na to željo, ampak mora biti tekočina sposobna zapustiti želodec in jo absorbirati v telesu. Kaj se zgodi, če preveč hrane pride v telo, polno vode? Proces prebave je izrazito zaviran. Slabo prebavljiva in hrana ter voda. Želodčni sok pomešamo z vsebnostjo tekočine in hrana se počasi razcepi. Zato morate piti 40 minut - 1 uro pred jedjo.
Ali je škodljivo piti veliko vode?
Radovedni bralci so zainteresirani za to, kaj se bo zgodilo, če pijete veliko vode? Z zdravimi ledvicami in organi izločevalnega sistema se ne bo zgodilo nič groznega. Voda naravno zapusti telo. Ampak, če pijete veliko tekočine vsak dan, bodo vaši notranji organi doživeli večjo obremenitev. Želodec se raztegne, ledvice morajo črpati veliko vode. Del telesne mase je iz telesa iztisnjen: kalcij, kalij, magnezij, zato je vse dobro zmerno.