Naše telo je 75% vode. Bodite pozorni: ne iz klobas, kruha, zvitkov, kave ali sladkarij, ki jih večina izmed nas uporablja pogosteje kot voda. Zdaj pa izvedemo poskus: vlijemo vodo v steklo, pustimo ga za en teden. Ali se bo voda razlila od tiste, ki ste jo vlili pred tednom dni? Podobno tudi voda v našem telesu skozi čas "pokvari": postane blatna, postane "brez življenja", sčasoma izhlapi. Dnevno ga je treba zamenjati, še posebej pa je treba pijano vodo, da izgubi težo.
Zakaj izgubijo težo iz vode?
Zdaj bomo poskušali dokazati tezo, ki pravi, da če lahko pijete vodo, lahko izgubite težo. Če želite to narediti, preprosto navedite funkcije vode v telesu:
- "Tuš" - voda spere vse celice in tkiva, jih odstrani iz produktov razpada;
- voda vlaži kožo, naredi sklepe in vezi bolj fleksibilne in mobilne;
- voda uravnava telesno temperaturo;
- voda poganja občutek lakote, saj pogosto zamenjujemo lakoto in žejo;
- je vredno pitati več vode, da izgubi težo, ker voda prenaša hranila v vse celice, če ne, boste več jedli in nasičili manj;
- pitna voda izboljša prebavo, saj se suhe, dehidrirane iztrebke zelo težko odstranijo v črevesju;
- ko se energija raztopi in nastane voda (1, 1 g maščobe = 1 g vode), je treba odstraniti to "maščobno" vodo, ki jo spodbuja obilno pitje.
Kako in kdaj piti vodo?
Zdaj, ko so prednosti in potreba po vodi očitne, povejmo, kako pijemo vodo, da izgubimo težo. Začnimo od začetka, to je zjutraj.
Začnite zjutraj s kozarcem čiste vode - začne se metabolizem , prebudi prebavni trakt in se pripravi na naslednji zajtrk. Hrana čez dan bo bolje prebavljena, če pijete zjutraj le 1 skodelico vode.
Nadaljnja pijača med obroki: 20 minut pred obroki in 1,5 ure po jedi. Mimogrede, v Franciji v restavracijah katere koli kategorije je zelo dobra navada dajanja na mizo (naročite ali ne) litrski vrč vode. Ko pridete v restavracijo, se vam ne zdi, da želite piti, ampak ko voda leži na mizi, nehote počakate na obrok in jo pijete skoraj v celoti. Opomba: Francozi vas ne zaračunavajo za vodo.
Ta francoska skica bi nas morala pripeljati do naslednje ideje: da bi se navadili na pitno vodo, bi vas morala voda povsod obkrožati. Naj bo na namizju vedno steklo, napolnjeno z vodo, v avtu in torbico majhna steklenica. V nasprotnem primeru ne boste sledili novi navadi.
In zadnja pomembna točka. Kakšno vodo pijete, da izgubite težo - pomembno je, da je voda, in če imate srečo, da dobite pomlad ali ne, je to desetina. Ne pozabite, da čaj, kava , sode, sokovi niso voda. Voda je le tekočina, ki nam je najbližja zaradi fizioloških razlogov - negaziranih in brez dodatkov.