Eno glavnih pravil za izgubo teže je vsak dan piti vsaj 2 litra vode. Tekočina je potrebna za čiščenje telesa toksinov in drugih škodljivih snovi. Poleg tega zelo pogosto možgani zaznavajo žejo lakote , zato s pomočjo potrebne količine vode lahko prihranite od presežkov kalorij.
7 pravil, kako pravilno piti vodo, da izgubi težo
Da se znebimo prekomerne teže, ne pijemo potrebne količine vode, je nemogoče. Poleg tega pomanjkanje tekočine lahko povzroči veliko težav.
Kako piti vodo za hujšanje:
- Pomembno je vedeti, kdaj morate piti vodo, da boste lahko izkoristili le to. Prvi sprejem vode mora biti pol ure pred obroki. Med obrokom, pa tudi po njem, ne smete piti, sicer bo tekočina razredčila želodčni sok, kar bo negativno vplivalo na proces prebave hrane.
- Razumeli bomo, ali je veliko vode potrebno piti za naraščajoče tanke. Zato je treba količino potrebne tekočine izračunati glede na lastno težo. Obstaja preprosta formula: za vsak kilogram teže je 30 ml. Ni priporočljivo piti več kot običajno, saj lahko to negativno vpliva na ravnotežje snovi v telesu.
- Treba je opozoriti, da ni nujno, da bi se močno povečala količina porabljene tekočine. Oseba, ki še nikoli ni pila vode, bi lahko celo utrpela takšne spremembe. Strokovnjaki priporočajo postopno povečanje stopnje in začeti bolje z 1 liter na dan.
- Naučimo se, kako pravilno pijemo vodo, da izgubimo težo. Tekočino je treba porabiti v majhnih količinah skozi ves dan. Ne poskušajte piti ves čas. Priporočljivo je, da uporabite to shemo: kozarec na prazen želodec, preostanek pa je razdeljen na enake dele in pijan med obroki.
- Druga pomembna tema - kakšno vodo morate piti za hujšanje. Potrebna prostornina tekočine pomeni uporabo čistega negaziranega
voda. Sokovi, čaj in druge pijače se ne smejo upoštevati. V vodo lahko dodate majhno količino limoninega soka ali medu, kar bo samo povečalo svoj koristen učinek pri hujšanju. - Upoštevajte, da mora biti temperatura tekočine v območju 20-40 stopinj. Hladna voda, nasprotno, preprečuje izgubo teže, ker upočasni presnovo.
- Mnogi se pritožujejo, da pogosto pozabljajo piti vodo, vendar obstajajo nasveti, ki jim bodo omogočili, da razvijejo navado. Poskusite obdati steklenico sveže vode na vidnem mestu. Dajte jo v vsako sobo, na namizje, v avto itd.