Lastnosti ovsene kašice so zelo dobro proučevane danes, ker je ta jed prepoznana kot eden najbolj zdravih zajtrkov na svetu. Nutricionisti in zdravniki soglasno menijo, da je ovsena kaša najbolj koristna kaša.
Koristne lastnosti ovsene kaše
Ovsena kaša je koristna na enak način, kot je oves uporaben, iz katerega se kuhajo kuhalniki za kuhanje. V ovseni kislini so konzervirane mineralne snovi (železo, mangan, magnezij, fosfor, fluor, jod, žveplo, kalij, kalcij, nikelj), vlakna , aminokisline in vitamini (A, B1, B2, B6, E, K, PP).
Ovsena kaša pomaga zmanjšati holesterol in nevarnost nastanka krvnih strdkov, pomaga povečati mišično tkivo in očistiti telo. Poleg tega, ovsena kaša grozljivo energizira in pozitivno razpoloženje za ves dan zaradi povečane proizvodnje serotonina.
Redna uporaba ovsene kaše pomaga zmanjšati kislost želodčnega soka, se znebiti zaprtja, prebavil in kolitisa. Ovsena kaša pomaga normalizirati jetra in ščitnico, se kaže v kardiovaskularnih težavah.
Škrlatna ovsena kaša lahko povzroči le čezmerno uporabo v daljšem časovnem obdobju. Ker ovsena kaša pomaga sprati kalcij iz tkiv telesa, lahko povzroči deformacijo kosti in osteoporoze.
Kako lahko izgubim težo ovsene kaše?
Če pitate dietetike, kakšna žita je najbolj uporabna pri hujšanju, je odgovor - ovsena kaša. Uporablja se lahko tako za obroke kot za prehrano. Prehrana iz ovsene kaše ne samo, da vas osvobodi prekomernih kilogramov, ampak tudi zdravi kožo, lase in nohte. Ovsena kaša se nanaša na enokomponentne prehrane, zato je za njegovo skladnost potrebna dobra volja. Toda tudi za zlorabo te prehrane ni potrebno - opazujte prehrano ne več kot 7-10 dni, tako da ne škoduje telesu.
Ovseno kašo za prehrano lahko kuhamo na mleku (takšna prehrana bo bolj nežna), vendar lahko in
Kaša med prehrano ali dan stika je treba jesti 3-4 krat na dan (100-150 g). V odmori lahko pojedo nizko kalorično sadje (jabolko, oranžno) ali pijete kozarec kefirja. Upoštevajte med prehrambenim in pitnim režimom - 6-8 kozarcev čiste vode in zelenega čaja na dan.