Televizor in različni mediji so dolgo časa postavili stereotip o sodobnem človeku, da bi morali biti vsi harmonični. Moške je treba črpati in dekleta so rahlo anoreksične. Zato se v glavah sodobnih žensk postavlja vprašanje: kaj storiti, če sem debel.
Prvič, ni treba pohiteti in panike. Analizirajte svoj videz, svoje parametre. Razmislite, kje ste dobili to idejo in šele nato ukrepali. Prva stvar, ki jo morate storiti, je določiti, ali morate resnično ukrepati in kako težko morajo postati.
"Strašen sem in debel!"
Ti dve indikatorji videza so zelo pogosto enakovredni drug drugemu. Dolgo je bilo dokazano, da človek privlači parametre telesa sami in njihove razsežnosti. Polna ženska z dobro prsnico, čudovito stegno stegna in precej tanek pas (glede na boke) se vedno zaznava kot lepa, seksi in zelo bleščeča.
"Zdi se mi, da sem debel"
Ta formulacija je prav tako zelo priljubljena pri ženskah. Če želite preveriti, ali je v resnici problem, je precej preprost. Prvič, obstaja zelo preprosta tabela. V njej se uteži primerja z rastjo. Na primer, s povečanjem telesne mase 170 cm se šteje, da je nezadosten. Toda z enako rastjo 95 kg kaže na pojav debelosti.
"Me kličejo debele"
Ta motiv je najbolj značilen za otroke in mladostnike. V tem primeru morate posvetiti pozornost prehrani in telesni aktivnosti otroka, pomanjkanju stresa. Pomembno pa je tudi, da se spomnimo, da se lahko otrok v nekaj letih zelo spremeni. In če taka situacija skrbi odraslega, potem je najprej vredno razmišljati. Morda to ni objektivno mnenje, temveč osebna neprilagojenost ali zavist.
"Tip pravi, da sem debel"
Moški kot oči - to je dejstvo. In če vaš človek subtilno namiguje na popolnost in predlaga skupno reševanje problema, je vredno poslušati. Toda ta položaj je bolj pogost. Moški zahteva popoln videz ženske. V svojem primeru ne preveč skrbi za trebuh s kockami. Bolje je, da ne poslušate takega nasveta.
Če sem zelo debela, kaj naj naredim?
Mnogi ljudje pravijo: Jaz sem debela deklica. To pomeni, da gre za določeno količino prekomerne teže. Toda, ko je problem očiten in resen v obsegu, je potrebna pomoč strokovnjakov. Če je teža prevelika, je bolje, da se posvetujete z dietetiki, trenerji, kozmetologi. Prav tako se nenehno posvetujte s terapevtom.
Kako sem postal debel?
To je prva stvar, ki jo je treba razumeti. Analizirajte svoj življenjski slog. Mogoče gre za hrano. Ali sedentarno delo in pomanjkanje športa. Ali pa je problem v hormonih in stresih, težkih življenjskih situacijah.
Zakaj sem debela?
Nato ugotovite, zakaj še vedno niste odpravili težave. Najverjetneje razlog je motivacija. Če ni bilo, ga najdejo. In ni potrebe po sklicevanju na dejstvo, da ni časa, priložnosti ali moči. In zdaj bi se morali vprašati, kaj naj storim, če sem debel.
Sem debel, kako izgubiti težo?
Zelo je preprosto. Izberite zdravo prehrano, ki jo lahko dolgo časa držite brez težav. Prijavite se za fitnes, začnite zjutraj tekati okoli. Bodite pozorni na masažo, kozmetične postopke. Z ljudskimi sredstvi, znebite telo toksinov in toksinov. In potem rezultat vas ne bo čakal.
Glavna stvar - preoblikovati svoj življenjski slog na splošno. Nekaj je privedlo do nastanka dodatnih kilogramov. Če se to ne spremeni, se bo presežek teže vrnil. Zato je pri zmanjševanju teže bolje zgraditi sistem, ki ga lahko stalno držite. To pravilo bo pomagalo ohranjati zdravje pri izgubi teže.