Eating v Lentu ni samo poklon modi za sledenje verskim normam, temveč tudi dober način za čiščenje telesa, ki ga diha od običajnih težkih živil. Zdaj v postu je težko razmišljati o prehrani , vendar obstaja veliko zanimivih jedi, ki bodo nadomestile običajno hrano brez škode za zdravje.
Pravila posta
Na splošno bi morala biti hrana v Lentu preprosta, ne živalskega izvora in ne mastna. Pod prepovedjo pade meso, perutnina, mleko, jajca, majoneza, čokolada, pecivo in ribe (včasih je lahko vključena v prehrano).
Vendar pa ni treba omejiti samo na zelenjavo, zelišča in sadje, ker si ogrozil mišice, ki jih je težko vzdrževati, ne da bi dobili beljakovine iz hrane. Zato je pomembno, da vsak dan vključimo v prehrambeno hrano rastlinskega izvora: fižol, fižol, grah, leča, ajdo.
Poleg tega je dovoljeno jesti pečene izdelke, ki so bili kuhani brez uporabe mleka in jajc. Vendar je najpomembnejša stvar - v odličnem delovnem mestu je prepovedano piti alkohol in kaditi cigarete. Vedno bi morali začeti s tem.
Posteljna kuhinja v odlični objavi
Hrana v času velike hitrosti se razlikuje glede na teden, v katerem se hitro nadaljuje. Najstrožji - prvi in zadnji teden, v preostalem času, je mogoče nekaj razvajanja.
Torej, kateri izdelki in jedi vključujejo v meni Postoj:
- Vbrizgana zrna pšenice ali ovsa, katerih koristnost je bila dokazana pred več desetimi leti;
- oreščki - mandlji, orehi, oreščki, cedre so neverjetno zdrave in vsebujejo veliko beljakovin in najpomembnejše za telesne mikroelemente;
- leča, fižol , soja in grah so bogati tudi z naravnimi beljakovinami. Kaj naredi
njihove nepogrešljive elemente v prehrani osebe, ki stara; - sojino mleko, sir (tofu) in drugi izdelki iz soje niso najbolj hranljivi, temveč vsebujejo tudi beljakovine;
- glive imajo visoko hranilno vrednost; iz njih je mogoče pripraviti široko paleto jedi, zaradi česar je dobro prehrana diverzificirati;
- beluši - ta izdelek, ki ni preveč priljubljen, vendar pa je zelo uporaben, mora najti mesto na mizi osebe, ki posta.
Da bi se telo lažje prilagodilo novemu režimu, ne pozabite porabiti 1,5-2 litra vode na dan (voda, sploh ne tekoča).