Da izgubimo težo, je pomembno posvetiti veliko pozornost prehrani. Seveda je zelo težko dramatično obnoviti svojo prehrano , vendar obstaja odličen izhod - postopoma izključite škodljive in nadomestite zanj koristno.
Kakšno hrano ne morete jesti, medtem ko izgubite težo?
Obstaja hrana, ki je okusna, vendar je za sliko absolutno nezdrava. Nutricionisti pravijo, da če izključite škodljivo hrano, lahko kmalu opazite dober učinek izgube teže.
Kakšno hrano ne smete jesti, če želite izgubiti težo:
- Sladkor je prazen ogljikov hidrat, v katerem se ne uporablja. On je glavni sovražnik vitke figure. Pomembno je, da ne opustimo belega praška, ampak tudi iz različnih sladic in sladic.
- Krompir je najbolj škodljiv zelenjad za ljudi, ki želijo izgubiti težo. To je posledica prisotnosti velike količine škroba.
- Izdelki, ki jih ne moremo jesti z izgubo teže - pekarski izdelki. Uporabljajo kvas, ki zlomijo črevesno mikrofloro. Kar se tiče kruha, je priporočljivo jesti peciva iz ržene moke.
- Bela polirani riž vsebuje tudi škodljiv škrob, ki pokvari sliko. Ta neproduktivni izdelek zamenjajte z rjavim rižem.
- Mastno meso, čeprav je vir beljakovin, še vedno škoduje številki. Daj prednost piščančji prsi, govedina itd.
- Hitra prehrana in udobje so priljubljene dobrote našega časa. Hkrati znanstveniki in strokovnjaki za prehrano soglasno trdijo, da je to nevarno hrano ne le za vitko telo, temveč tudi za zdravje.
Prav tako je pomembno vedeti, katera živila ni mogoče kombinirati, da bi izgubili težo. Slabo v kombinaciji s sirom in testeninami . Takšna hrana povzroča napenjanje in povzroči fermentacijo. Prav tako ni priporočljivo združiti krompirja in jajc. Kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov je vključena v kategorijo prepovedanih živil.