Ti izdelki uživajo v ljubezni mnogih ljudi, steklenice z gosto pijačo iz kislega mleka, v katerih so pogosto dodani koščki sadja ali jagodičja, je primeren za delo z njimi ali sprehod, jogurti so okusni in se hitro znebijo lakote. Ampak, če resnično skrbi za vaše zdravje, se seznanite s koristmi in škodi jogurtu za pitje, preden jih uporabite, saj je eden od najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na vaše dobro počutje, pomemben pristop k vaši prehrani.
Kako koristno so jogurti?
Pogosto se vprašajo strokovnjaki, ali menijo, da so taki jogurti koristni za telo. Pri razpravi o tej temi zdravniki menijo, da ne morejo prinesti posebno škodo telesu, vendar jih ne bo imelo več koristi, če uporabite tiste jogurte, ki so napolnili police naših prodajaln. To mnenje je preprosto pojasnjeno.
- Prvič, pijača vsebuje različne bakterije, ki prispevajo k normalizaciji prebave, kar je vsekakor dobro.
- Drugič, izdelek ima konzervanse , nekateri pa negirajo vse njegove koristi.
Ali je mogoče piti jogurt pri izgubi teže?
Drugo vprašanje, ki ga dietetiki pogosto zahtevajo, je, ali je mogoče piti jogurte na pitje ali drugo prehrano in ali bo takšen načrt prehrane pomagal hitro izgubiti kilogram. Zdravniki priporočajo, da se vzdržijo uporabe podobnih izdelkov in to pojasnjujejo z dejstvom, da pijača vsebuje preveč sladkorja, kar pa ne prispeva k izgubi teže. Če res želite vključiti pijačo iz kislega mleka v vašo prehrano, je po mnenju strokovnjakov za prehrano bolj smiselno kupiti kefir.
Toda nekateri imajo drugačno mnenje, na primer verjamejo, da je pitni jogurt odličen pri izgubi teže, ker relativno nizka vsebnost kalorij v tem izdelku pomaga hitro zmanjšati telesno težo.
Prehrana na jogurtu
Dejansko obstaja posebna prehrana za pitje jogurta, njegovo bistvo pa je v tem, da oseba v roku 2-5 dni porabi samo te fermentirane mlečne izdelke v količini, ki ne presega 1,5 litra na dan. Tisti, ki so poskušali uporabiti ta prehrambeni načrt, trdijo, da so kilogrami skriti skoraj pred očmi, vendar zdravniki pravijo, da je učinek začasen in da se celotna teža vrne v dobesedno 2-3 tedne po koncu tečaja, zato je opazovanje takšne prehrane preprosto brez pomena pametno je izbrati uravnoteženo prehrano in vadbo.