Bučna - rastlinska navada za prebivalce slovanskih dežel in od nekdaj nenazadnje vključena v prehrano svojih prednikov. Danes je bil malo pozabljen, a zaman, saj je buča vir vitaminov A , E, C, skupina B, pa tudi mineralne sestavine - cink, železo, kalcij. Vsebuje kisline, kot tudi zelo redke vitamine T in je zelo koristno za to sliko: pospešuje presnovo in sodeluje pri žganju maščobnih usedlin.
Diet na bučo za zgodnjo izgubo teže
Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče prehranjevati bučo na dieti, ker je to precej sladka zelenjava. Ne samo, da je to mogoče, ampak je tudi potrebno, potem ko je njegova vsebnost kalorij samo 28 Kcal. Bučo lahko vključimo v sestavo vitaminskih solat, kuhamo na osnovi pire juhov, zavrite kašo, naredimo pudinge in kašare. Dieta na buči vas lahko pripelje bližje sanjam o tanki sliki, a tudi normalizira spanec, zmanjša raven "slabega" holesterola v krvi, izboljša vid in zmanjša tveganje za maligne tumorje.
Če izberete prehrano na bučo, lahko jeste meso in ribe, zelenjavo, sadje, kislo mleko. Poskusite omejiti porabo sladkorja in soli, pečenje. Popolnoma odpraviti hitro hrano , ocvrto, začinjeno hrano. Potrebno je piti veliko bučnega soka, nesladkanega zelenega čaja in mineralne vode. Zadnji obrok naj bi bil 3-4 ure pred spanjem. Če upoštevate ta priporočila, se lahko znebite 4 do 8 kg v 1-2 tednih takega sistema, medtem ko telo očistite in izboljšate polt, odstranite odvečno tekočino. Če združite ta sistem prehrane z vadbo, lahko učinek presega vsa pričakovanja.
Previdno morate sedeti na dieti z ljudmi z gastrointestinalnimi boleznimi. Še posebej to zadeva tiste, ki imajo bolno jetra. Za starejše in otroke, nosečnice in doječe ženske je kontraindicirana. V prehrani lahko aktivno vključite bučna semena, zlasti moške.