Danes se bomo spoznali z dieto, ki jo je vodila ena izmed najlepših žensk na našem planetu in hkrati ena najuspešnejših igralcev v Hollywoodu. V starosti 38 let je masa Jolieja 56 kilogramov, višina 173 cm, zahvaljujoč njeni prehrani, ki jo je razvila njen trener in redna telesna dejavnost. Dieta Angelina je primerna za vse tiste, ki želijo doseči trajni rezultat, pri čemer v povprečju izgubijo povprečno pet kilogramov prekomerne teže na mesec.
Prehrana Angeline Jolie spodbuja enakomerno hujšanje, ne škoduje vašemu zdravju in spreminja prehranjevalne navade v prid zdrave prehrane.
Osnovna načela in pravila prehrane:
- prehrana je zasnovana za dolgo obdobje;
- za največjo učinkovitost je potrebna stalna telesna dejavnost;
- obvezna uporaba multivitaminov in ribjega olja , saj prehrana ni dobro uravnotežena;
- hrana je delna, to pomeni, da morajo biti obroki vsaj 5-krat na dan;
- Na dan morate piti vsaj dva litra še vedno mineralne vode;
- iz prehrane maščobnih sort je treba izključiti meso in ribe, prekajene proizvode, sladkarije, pekarne, sladkor;
- dovoljeno je uporabljati sorte ribjih vrst, morske sadeže, suho sadje, med, nizko vsebnost maščob v mesu;
- razmerje ogljikovih hidratov in beljakovin čez dan bi moralo biti 70 do 30 odstotkov.
Približen meni za dan na prehrani Angeline Jolie
Zajtrk - kozarec posnetega mleka, 70 g muesli in pol jabolka.
Drugi zajtrk je sadni pire iz banane in 1/4 skodelice jagode.
Prigrizek - palačinka, 40 g sirotka s sirom, paradižnik.
Kosilo - 80 g kuhanega piščančjega fileta, 70 g ocvrtega krompirja brez olja, 200 g brokolija za par.
Prigrizek - kozarec pomarančnega soka, žitni bar-muesli.
Večerja - 100 g kuhanih piščančjih prsi, kuhano v foliji z limoninim sokom in sesekljanim paradižnikom.
Druga večerja je 60 g svežega črnega ribeza.