Mleko in zelenjavna prehrana

Mleko-zelenjavna prehrana je priljubljena tako pri izgubi teže kot tudi v medicini. Kljub dejstvu, da je veliko zdravnikov prepričanih, da brez mesa, ki ga oseba ne more jesti v celoti, z različnimi boleznimi, kot je sladkorna bolezen, je za obnovitev zdravja pacienta predpisana prehrana rastlinskega mleka. Ta prehrana je uravnotežena, telo oskrbuje z vsemi potrebnimi snovmi in ima veliko uporabnih lastnosti.

Dieta beljakovin in zelenjave

Sama po sebi, rastlinska prehrana, čeprav je zelo organska za človeka, še vedno ne zagotavlja potrebne količine beljakovin in nekaterih elementov, na primer vitaminov B, ki jih je mogoče dobiti samo iz živil živalskega izvora. Toda njena različica, kjer se darila narave dopolnjujejo z mlečnimi izdelki, praviloma nimajo ugovorov.

Če želite doseči tako dieto za hujšanje, bodite pripravljeni dati vsaj 10-14 dni. Na splošno lahko jeste tako dolgo, kot želite, dokler ne dosežete optimalne teže. Za en dan ponujamo približno prehrano:

1. Zajtrk : čaj z mlekom, košček sira.
2. Drugi zajtrk : vsak po vaši izbiri.
3. Kosilo : sluz vegetarijanske zelenjave, žitarice ali mlečne juhe, zelenjave solate.
4. Popoldanski prigrizek : sadna solata.
5. Večerja : del brez maščobe skuta z naravnim jogurtu.
6. Pred spanjem : kozarec 1% kefirja.

Pomembno je jesti redno, enkrat v 2,5-3 ure. Ta pristop bo obnovil metabolizem in obogatil telo z vsemi potrebnimi elementi v sledovih in to, poleg očitne koristi, da se prekomerna teža stopi pred našimi očmi.

Rastlinsko mleko za diabetes in debelost

Dieta, namenjena diabetikom, je odlična tudi za ljudi, ki so debeli. Na primer, za ženske je težko ugotoviti: če je vaš pas večji od 80 cm - lahko že diagnosticirate to bolezen.

Razmislite o približno prehrani za dan:

1. Zajtrk : naravna kava, sendvič s sirom.
2. Drugi zajtrk : čaj z limono, 50 gramov nizko-maščobnega skuta.
3. Kosilo : juha iz zelenjave z maščobo, soljo in začimbami, kuhani krompir.
4. Popoldanski prigrizek : diabetični kompot, 250 gramov jagod, hruške ali jabolka.
5. Večerja : 400 gramov sveže ali kuhane zelenjave.
6. Pred spanjem : kefir ali mleko.

V vsaki dieti so vse sladke, ocvrte, maščobe popolnoma izključene. Preprostejša in lažja prehrana, bolj koristna je za vaše zdravje.