Vroča poletna sezona je vedno povezana z lubenicami. Te ogromne barvne jagode, neverjetno sočne in sladke, se zdijo idealne za enostaven poletni meni. Samo nemogoče se upreti in ne jesti nekaj kilogramov te delikate, nato pa razmišljeno razmišljate, ali dobijo maščobe iz lubenice. Mnogi ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo ali jih nočejo kupiti, se omejujejo, da jedo okusne jagode iz strahu, da bi postali boljši. In ne delajo prav. Konec koncev, po mnenju strokovnjakov, lubenice so preprosto neizčrpen vir dragocenih snovi. Toda, na žalost, ta sladek sladica prehiteva zelo hitro, zato je neumno, da se prikrijete, da lahko uživate v okusnem in koristnem zdravljenju zaradi svojega lastnega napačnega znanja.
Lubenice so zelo bogate z vitamini, in ker so jagode skoraj vedno sveže, vse skupaj pridejo v človeško telo. V sestavi striped velikanov najdete vitamin C, karoten, vitamini B, kot tudi redke aminokisline, mineralne spojine, antioksidante, organske kisline in podobno. Zaradi tega lubenica ugodno vpliva na prebavo, odstranjuje balastne snovi iz črevesja, očisti celice, optimira metabolizem , spodbuja naravno odtegovanje iz jeter in ledvice peska in majhnih kamnov, normalizira krvni tlak in dela, je lahko sredstvo za preprečevanje raka. In vendar, nutricionisti opozarjajo na nenadzorovano porabo sladkih jagod, zlasti za ljudi s kroničnimi boleznimi in tistimi, ki so nagnjeni k debelosti.
Ali lahko dobim težo iz lubenice?
95% celuloze lubenice je sestavljeno iz vode, ima pa tudi veliko sladkorjev, vendar je vsebnost kalorij v jagodah samo 27 kcal na 100 gramov. In vendar si lahko opomorete z jagodami, še posebej, če že obstajajo težave s prekomerno težo. Voda, prisotna v pulpi lubenice, lahko povzroči nastanek edema. In če je v telesu presežek maščobnih oblog, ki poslabšujejo metabolizem vode in soli, je pojav poplave skoraj neizogiben.
Poleg tega lubenica ne prispeva k zasičenosti, je primerna samo za vlogo lahkega prigrizka in ne polnega obroka. Nasprotno, to sadje spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, s čimer se povečuje apetit, kar lahko privede do preobčutljivosti in nastanka dodatnih kilogramov. Zloraba lubenic, oseba izgubi druge dragocene snovi, nastanejo neravnovesja, kar vodi do negativnih posledic, vključno s prekomerno telesno težo.
Mnogi ljudje skrbijo ne le za težavo, ampak tudi za maščobo iz lubenice, temveč tudi za podobno vprašanje o melonih. Prav tako je zelo uporabna, bogata z vitamini in elementi v sledeh, vendar ima tudi veliko ogljikovih hidratov . Poleg tega je melona močno prebavljiva in slabo kombinirana z drugimi živili, zato je ne morete jesti zvečer in po težkih obrokih. V velikih količinah je povsem možno okrevati.
Pod kakšnimi pogoji lahko dobite težo iz lubenice?
Tisti, ki so zelo naklonjeni črtastemu jagodičju in se zanima, zakaj so dobili maščobe od lubenice, bi morali vedeti, da:
- delikatesa ni mogoče kombinirati z visoko kalorično hrano;
- kot tudi s proizvodi, ki vsebujejo veliko količino namizne soli;
- jesti v neznosnih količinah.
Da ne bi se opomogli od lubenic, bi morali zamenjati osnovne jedi, hkrati pa omejiti pečenje in pečenje. Dobra rešitev bo tudi nekaj dni v tednu razkladanja lubenic.
Ali rastejo od lubenic ponoči?
Lubenica je ponoči lahko ponujena kot neškodljiva prigrizek. Toda pred tem ne moreš jesti nič slanega. Obrok naj bi bil 2 uri pred spanjem. Lubenica ponoči morate jesti v zelo zmerni količini - 300-400 gramov.