Človeštvo je postalo preveč udobno živeti in preveč jesti. Hrana ni več razlog za glavobol v večini svetovnega prebivalstva, zato smo, ko smo se sprostili, jedli več, kot potrebujemo, pravzaprav je to potrebno. Za ta račun se prekomerna teža nabira, plast po plasteh, iz leta v leto. In potem je diagnoza debelost.
Obstaja osnovni sistem pravilne prehrane, ki vam lahko zagotovi preprečevanje in zdravljenje že obstoječih težav s prekomerno telesno težo.
Jejte toliko, kot smo porabili ...
... ali še manj. Če je vaša telesna teža normalna, je pravilna prehrana za telo dopolnitev porabljene energije, to je vzajemno nadomestilo. Če imate prekomerno telesno težo, bi morala vaša prehrana ali uravnotežena prehrana prispevati k ustvarjanju negativnega "ravnotežja" na račun želodca - porabiti morate manj porabljene, potem bo telo nadomestilo za svoje potrebe iz zalog maščobe.
Kemija
Ali ste vedeli, da zdrav sistem prehranjevanja vključuje dnevno porabo več kot 70 različnih življenjskih elementov? Te snovi v telesu se ne sintetizirajo, zato morajo delovati od zunaj. Zato sklepamo, da mora biti živilo zelo raznoliko.
Način
Če ste porabili veliko energije pri ustvarjanju odlične, pestre in tudi dietne prehrane, to ne pomeni, da je naloga dokončana. Organizem ljubi reda in disciplino, je treba jesti redno in po možnosti hkrati. Torej poenostavite nalogo prebave, ker se ob vsakodnevnem jedilniku vsak dan ob 13. uri gastrointestinalni trak zapomni in začne sama vnaprej izolirati želodčne sokove.
Voda
Drug razlog za debelost in prebavne težave je pomanjkanje pitne tekočine.
Če začnete piti 1,5 litre vode dnevno, se boste hitro znebili treh problemov gorenja:
- zaprtje;
- edem;
- celulit.
Poleg tega zelo pogosto jedo, ker telo nima vode. Zato se morate spomniti, malo trika - pred obrokom, pijte kozarec vode, počakajte 10 minut in se vprašajte, če želite jesti.