Sadni sokovi so zelo koristni za naše telo zaradi vzdrževanja velikega števila različnih vitaminov v njih. Okrepijo imunski sistem, krepijo nohte in dlake, spodbujajo boljšo prebavo hrane itd. Takšno pijačo lahko uvedemo postopoma tudi v prehrani majhnega otroka.
Dojenje je najbolje, da najprej začnete dajati jabolčni sok , saj se veliko hitreje absorbira in bolje prebavi. Ko se vaš otrok navadi na okus jabolčne pijače, lahko ponudi češnjev sok . Toda maline, jagode, banane in različni agrumi se najbolje uporabljajo v poznejši dobi, ki skrbno spremljajo otrokovo reakcijo. Ne izgubljamo časa z vami in se naučimo, kako narediti sadni sok doma.
Jabolčni sok za dojenčke
Sestavine:
- sveže zeleno jabolko - 2 kos.
Priprava
Pripravite ta sok samo iz svežega sočnega jabolka, ki ga predprejate in hitro prelijete z vrelo vodo. Potem, s tanko plastjo, odrežite lupino od sadja in ga potresite na rezilo. Najbolje je, da v tem primeru uporabimo posebne otroške plastične plavate. Pireju, ki nastane, lepo damo v sterilno gazo in stisnemo sok. Otrokom ne dajemo pijače z celulozo, ker vsebuje veliko prehranskih vlaknin, ki lahko povzročijo črevesje in razdraženi želodec. Najprej dajte otroku le nekaj kapljic sokov in nato postopoma povečajte odmerek na nekaj čajnih žličk na dan.
Recept za sadni sok
Sestavine:
- sveže češnje - 1 kos;
- kuhana voda - 0,5 tbsp.
Priprava
Naslednji sok v dieti vašega otroka, lahko naredite piščanec češenj. Za to je jagod temeljito izprano, olupljeno z vrelo vodo, posušeno na brisaču in odstranjene jame. Potem smo celulozo premaknili v sokovnik,
Sadni sok iz črnega ribeza
Sestavine:
- črni ali rdeči ribez - 1 žlica.
Priprava
Pražimo jagode, jih napolnimo z vrelo vodo in ga zavrtimo skozi meso. Nastala mešanica se filtrira skozi gazo in otroku da nekaj kapljic. Pijačo lahko razredčite z malo vode, tako da se ne izkaže za zelo nasičeno.