Jedi, kuhanimi v obliki pire krompirja, ne razlikujejo le po svojih uporabnih lastnostih, temveč tudi v kalorični vsebnosti. Ljubijo jih ne samo otroci, ampak tudi mnogi odrasli. Res je, da ima za slednje pomembno vlogo hranilna vrednost jed. Konec koncev, vsakdo želi jesti slastno in ne pridobi več kilogramov.
Kalorična vsebnost jabolčne pire
Olupljene in olupljene jabolke pogosto kuhamo na vodi z dodatkom sladkorja. Kot zadnja komponenta, kot veste, lahko igrajo kruto šalo z idealnimi parametri slike. Torej, na 100 g proizvoda se izloči približno 70 kcal. Poleg tega ta pijanka vsebuje do 20 g ogljikovih hidratov, 0,7 g beljakovin in 0,3 g maščobe.
Toda mešanica jabolčne omake z jagodami ima vsebnost kalorij 80 kcal.
Če kuhate takšno dobrote brez uporabe sladkorja, dobimo 36 kalorij (0,22 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,15 g maščob).
Kalorična vsebnost bučne juhe
Bučna kaša je bogata s hranili (vitamini D, A, C, PP, F, E) in nizko hranilno vrednost - 81 kcal na 100 g proizvoda.
Če upoštevate vsebnost kalorij v nestandardni bučni juhi, ki vključuje korenje, krompir, vodo, sol, čebulo, bučo in posodo, glavne sestavine, v katerih so buča in bučke, bo kalorična vrednost 50 kalorij na 100 g izdelka.
Kalorična vsebnost pireja korenja
To jed je precej enostavno prebaviti v telesu. Vsebuje samo 30 kcal na 100 g proizvoda (0,8 g beljakovin, 0,14 g maščob in 7 g ogljikovih hidratov).
Mešanica korenja in jabolk bo povečala vsebnost kalorij na 50 kcal na 100 g proizvoda (2 g beljakovin, 0, 16 g maščob in 12 g ogljikovih hidratov).
Če želite nekaj bolj zadovoljevati, lahko vrezano kuhano korenje, krompir, timijan, maslo v mešalniku. V tem primeru dobimo 77 kcal na 100 g (2 g proteinov, 5 g maščobe in 10 g ogljikovih hidratov).
Kalorijeva kaša leče
Lentil pire ne ljubijo le vegetarijanci, temveč tudi tisti, ki hitro postanejo. Kalorična vsebnost rdeče leče v kombinaciji z različnimi zelenjavami bo dala 90 kcal na 100 g (5 g beljakovin, 5 g maščobe in 10 g ogljikovih hidratov).
Kar zadeva zeleno lečo , v surovem stanju njena hranilna vrednost doseže 130 kcal, namesto v kuhani. V zadnji varianti ima taka leča samo 70 kcal na 100 g izdelka.
Vsebnost kalorij pire krompirja
Če kuhate pire krompir brez dodajanja mleka, jajc itd., Dobimo 90 kcal na 100 g. Pri dodajanju aromatiziranega mleka se vsebnost kalorij dvigne na 120 kcal.