Ženska se danes trudi, da je povsod in vedno prva. Idealna figura, ličila, garderobna omara, popoln pojem v hiši, hiter napredek na karierni lestvici, osebno življenje je uspelo - sploh ni vse, kar želi moderna dama. In to ni slabo, ampak zelo pohvalno. Vendar, kot veste, je vse dobro zmerno. Prekomerno, fanatično in stalno prizadevanje za idealen rezultat imenujemo perfekcionizem. Takšen, na prvi pogled, plemenit poklic lahko vsakega človeka pripelje do živčnega razpada, kar posledično povzroči stalno živčni preobremenjenost, depresijo. Vedno je, da je bolezen žensk 21. stoletja perfekcionizem, zato je treba razumeti, kako se boriti z njo.
Najprej si oglejmo pomen besede perfekcionizem v psihologiji. Z vidika znanosti se pod pefetinizmom razume izrazita želja po odličnosti, ki se lahko nanaša tako na osebnost kot na kakršno koli aktivnost. Obstaja zdrav in patološki perfekcionizem. Z zdravo osebo lahko doživi le rahlo navdušenje, njegova pozornost pa se osredotoča na lastne sposobnosti in načine za doseganje svojih ciljev. Z uresničevanjem visokih ciljev in premagovanjem poti za njihovo doseganje, uživa človek. Patološko perfekcionizem pomeni, da se človek sam zase za sebe uresniči cilje in se premika proti njim ne zaradi ambicij in užitka, temveč zaradi strahu pred neuspehom. Posledično se prizadevanje za idejo spremeni v samoupravljanje.
Od kod prihaja želja po idealu?
Vzroke takega nezdravljivega perfekcionizma najpogosteje v otroštvu določijo starši. Morda so vam pokazali svoje vedenje, da če v nečem ne pokažete odličnega rezultata, potem ne boste videli pohvale in pozornosti. Tako se razvije podcenjena samospoštovanje in strah pred občutkom, da se zguba izgubi. Pogosto se zgodi, da v odrasli dobi nihče ne potrebuje idealnega rezultata, ampak ga potrebujete sami - da se popravite za lastno samospoštovanje, da se dokažete, da ste vredni nečesa.
Kako ravnati s perfekcionizmom?
Če ste opazili, da si prizadevanje za boljše življenje še dolgo ne prinaša zadovoljstva, vam bo pri obravnavi perfekcionizma tako majhen, vendar praktičen nasvet pomagal:
- Naučite se določiti prednostne naloge, razlikovati cilje glede pomena in najučinkoviteje razdeliti svoja prizadevanja.
- Dajte si pravico, da ni vedno popolna v ničemer, ker ima vsak svoj kriterij odličnosti in vam ne bo všeč vsem.
- Da bi ohranili svoje fizično in čustveno stanje, je pomembno naučiti se sprostiti, nadomestno delo in počitek.
- Če je mogoče, je priporočljivo odmori in čez nekaj časa si oglejte delo, ki ste ga že naredili s svežim videzom. Morda ni tako slabo, kot si mislil na prvi pogled.
- Podelite si pravico do nekaterih napak in kritik v vašem naslovu, saj kritike pomenijo zanimanje za vaše delo in prepričanje, da lahko bolje.
- Čim manj primerjamo se z drugimi in se ne oklevajte zaradi neuspeha, jih vzemite kot nekakšen sestavni del življenja.
- Zelo pomembno je, da se naučite pohvaliti, videti v sebi ne le pomanjkljivosti, temveč tudi vrline in se jih pogosto spominjate.
- Nazadnje, poiskati si poklicanost duše zaradi veselja in ne rezultatov.
Pogosto se nam zdi, da so perfekcionisti standardi uspeha, veliko srečnejši in srečnejši od nas. Vendar so to ljudje, ki so vedno nezadovoljni zase, v nenehnem nelagodju in ne poznajo duhovnega blagostanja. Da se končno znebimo perfekcionizma, je pomembno vedeti, da svet ne bo dosegel popolnosti, zato ne smete zahtevati od njega in sebe nemogoče.