Bučna prehrana je odlična metoda izgube teže za tiste, ki imajo radi bučo in so pripravljeni za jesti vsak dan vsak dan za 12 dni (to je čas, ki ima klasično možnost). Ne skrbite, buča ni edina stvar, ki jo lahko vzamete. Prehrana, čeprav ne preveč raznolika, vendar ne boste ostali lačni.
Bučna prehrana za hujšanje
Prehrana na bučici se nanaša na kategorijo nizkokaloričnih diet, s čimer ne moremo pomagati, ampak dati rezultate. Telo mora nekje vzeti energijo, in če za to ni dovolj hrane, se začne aktivna poraba maščobe, ki se je nabirala prej.
Celotna prehrana je sestavljena iz štirih ponavljajočih se ciklov, od katerih vsaka traja štiri dni. V celotni prehrani se morate strogo držati določene prehrane in v nobenem primeru ne dodajte v hrano ničesar, kar presega navedene obroke.
Torej, menite, da je meni štiri dni, ki se bo ponovil ciklično: zaključek menija četrtega dne, se boste premaknili na obrok prvega dne. In tako za 12 dni prehrane.
Dan 1, 5, 9:
- zajtrk: solata buče in druge zelenjave, bučna kaša;
- večerja: bučna juha (z dodatkom druge zelenjave);
- večerja: zaprta buča (lahko pečemo v rezinah v peči).
Dan 2, 6, 10:
- zajtrk: solata buče in druge zelenjave, bučna kaša;
- kosilo: vsaka vegetarijanska juha, zrezki iz buč,
- večerja: nekaj svežih ali pečenih jabolk.
Dan 3, 7, 11:
- zajtrk: solata buče in druge zelenjave, bučna kaša;
- večerja: preprosta juha z mesnimi kroglicami;
- Večerja: solata z ananasom in bučo.
4., 8., 12. dan:
- zajtrk: solata buče in druge zelenjave, bučna kaša;
- kosilo: borsch, pečen poper;
- večerja: bučno obara.
Pumpkin meni vsak dan prevzame veliko čudovito zelenjavo in če nimate posebne naklonjenosti, bo to težko prenesti. Vendar, če vam je všeč buča, potem nimate težav.
Recepti iz buč v prehrani
Verjetno je nekaj jedi, opisanih v prehrani, ki jih še nisi kuhal. Tukaj so predstavljeni vsi recepti, ki so vam lahko koristni za bučne posode:
- Bučna kaša. 200 gramov buče na kocke, damo v vodo in namakate pol ure pod pokrovom. Po tem dodajte 2-3 žlici zrnih - po možnosti rjavi riž, ovseni kosmiči ali proso. Nadaljujte polivati pol ure na počasnem ognju. Dokončano!
- Bučna juha: rezano surovo zelenjavo in dajte v ponev - to mora biti buča, poper, korenje, 1-2 majhen krompir. Zelenjavo nalijemo z vodo in jo pustimo vreti, dodajte fino sesekljan paradižnik. Po okusu lahko dodate kocko bujona - vendar samo zelenjavo! Kuhaj dokler ni končano.
- Bučna solata z jabolko. Enake dele jabolk in bučnega rubja na velikem rezilu, sezono z belim jogurtom brez dodatkov ali limoninega soka.
- Pečena buča. Rezine bučk narežite in pecite približno 30 minut pri 2000 stopinjah v pečici. Dodate lahko 1 žlico medu na postrežbo.
- Stew z bučo. Pražite v majhni količini korenčkov zelenjave in bučke, dodajte vodo, pustite nekaj minut. Nato dodajte tretjino konzervirane fižola in drobno sesekljanega paradižnika. Po kuhani vročini se malo ohladi. Potresemo pripravljeno jed z zelišči.
Ne pozabite, da je treba vse te jedi jedli brez kruha in z minimalno soljo!