Naši predniki so stalno jedli kašo - je hrana, dostopna in enostavna za pripravo. Morda je bilo v Rusiji takšna hrana, da so živeli močni, mišični junaki, ki se niso bali nobenega fizičnega dela. Vendar pa se danes proso uporablja tudi v prehrani za hujšanje.
Korist proso za izgubo teže
Najbolj prijetna stvar je, da prosena kaša ni samo okusna, temveč tudi neverjetno uporabna. Le vitamini in minerali v njem zadostujejo za odličen kompleks za ohranjanje zdravja:
- B1 (ta vitamin odpravlja utrujenost, razdražljivost, pomaga obvladovati depresijo in močno izboljšuje spomin);
- B2 (izboljša kožo, lasje in nohte ter je nepogrešljiv v boju proti prhljaju);
- B5 (stabilizira tlak, krepi mišični steznik);
- PP (spodbuja lepoto in zdravje kože in sluznic);
- železo (potrebno za krvni obtok, izboljšuje zdravje žensk in polt);
- fluor (bistven za zdravje zob);
- Magnezij (nepogrešljiv za športnike in vsakogar, ki razvija mišice);
- mangan (prispeva k normalizaciji metabolizma);
- silikon (potreben je za močne nohte, lepe lase in čisto kožo);
- baker (daje elastičnost tkivom in omogoča podaljšanje mladosti tako kože kot telesa kot celote).
Poleg teh čudovitih lastnosti, ki vam omogočajo, da ne samo izgubite težo, temveč tudi postanejo resnična lepota s krasenimi lasmi, nohti in kožo, kašo ali žrebčarno juho odstranjuje soli težkih kovin, čisti posodo holesterola in preprečuje usedanje maščobe v telesu. Neverjetno je, da z vsemi lastnostmi proso še vedno prodajajo v rednih trgovinah, ne v lekarnah!
Vsebnost kalorij v proso
Koliko kalorij v borovem ni pomembno. Kot vsa žita ima proso visoko energijsko vrednost: 348 enot na 100 gramov suhega izdelka. Proso kuhamo približno 3-krat, kar pomeni, da bo vsebnost kalorij 100 gramov kaše brez sladkorja okoli 116 enot. Zato ne smemo misliti, da si lahko proso jedo neomejeno: ukrep je potreben tudi pri uporabi takega uporabnega izdelka!
Dieta na pšenici
Da bi izgubili težo na žitni kosmiči, morate kupiti svežo, svetlo rumeno ruto in jo kuhati na vodi brez dodajanja soli in sladkorja. Prehrana na tem čudovitem izdelku je zasnovana sedem dni, za katero lahko zlahka izgubite od 3 do 4 kilograma prekomerne teže.
Razmislite o približnem meniju za vsak dan:
- Zajtrk : del proso žita s sadjem ali brez dodatkov, lahko pa tudi jogurt.
- Kosilo : solata iz sveže zelenjave, katera koli zelenjavna juha, del prosene kaše.
- Prigrizek : vsako sadje, razen banan in grozdja.
- Večerja : del žita, kefirja ali jogurta brez maščobe.
Če med dnevom počutite lačni, morate piti skodelico čaja - na primer zelena, karkada ali zeliščna. Prehrana je neškodljiva za telo in po želji se lahko ponovi vsak mesec.
Nekaj rezultatov pri izgubi teže bo z vami in z bolj raznoliko prehrano. Jejte tako, da lahko vsaj celotno izgubo telesne mase počasi, vendar res:
- Zajtrk - jed žita.
- Drugi zajtrk je vsako sadje.
- Kosilo je krožnik vsake juhe, majhen košček kruha.
- Popoldanski prigrizek - čaj in pečen v sladki slanici kaše proso in rozin (samo polagajte mešanico na pekač in pecite, dokler ne doseže skorja 30-40 minut, pri eni službi - 2 žlici zmesi).
- Večerja - meso / ribe / perutnina in okras zelenjave (še posebej priporočamo kumare, paradižnik, poper, zelje ali kislo zelenjavo).
Če uživate na tej poti, se držite načel zdravega prehranjevanja in izgubite težo brez najmanjših zdravstvenih težav, in še več - s koristjo zanj.