Cherry je eno izmed najbolj priljubljenih jagod v poletnih mesecih. Najpogosteje se uporablja sveže, ampak tudi pridelano v obliki kompote in marmelade. Ženske, ki gledajo svojo telesno težo, zanimajo informacije o tem, koliko kalorij je na svežih češnjah in ali ne bo škodilo številki?
Sestava jagod vsebuje številne vitamine in minerale, ki pozitivno vplivajo na delo celotnega telesa in pomagajo znebiti prekomerne teže.
Koliko kalorij v 1 kg sladke češnje in kakšna je njegova uporaba?
Snovi, ki sestavljajo jagode, povzročajo številne lastnosti:
- Obstajajo v pekočih pekočih, ki prispevajo k čiščenju črevesja od produktov razpadanja in hitre nasičenosti.
- Količina kalorij v kilogramu sladke češnje je 520 kcal. To upoštevajte pri sestavljanju dnevnega menija. Kozarec sladke češnje lahko postane čudovit, in kar je najpomembnejše, koristen prigrizek.
- Jagode imajo diuretični učinek, ki vam omogoča, da odstranite odvečno tekočino iz telesa in se znebite otekline.
- Češnje imajo rahli odvajalni učinek, ki vam omogoča čiščenje črevesja in znebiti zaprtja.
- Z redno uporabo jagod ima pozitiven učinek na prebavni sistem.
- Češnja pomaga zmanjšati holesterol v krvi, kar pozitivno vpliva tudi na proces izgube teže.
- Jagode spodbujajo metabolizem , ki pozitivno vpliva na normalizacijo telesne mase.
Mnogi so zainteresirani, ali obstajajo kalorije v konzervah, češnje in ali je mogoče uporabiti tak proizvod pri izgubi teže? Če je bil kompot pripravljen brez uporabe velike količine sladkorja, bo energijska vrednost 46 kcal na 100 g. Uporabne so tudi informacije o tem, koliko kalorij v rumeni češnji in ali je energijska vrednost odvisna od barve jagodičja. Vsebnost kalorij ni odvisna od barve in v rumenih jagodah vsebuje 50 kcal na 100 g.
Kako uporabljati?
Nutricionisti priporočajo vsakodnevno uporabo ne več kot 0,5 kg sladke češnje, ker sicer lahko negativno vpliva na prebavni sistem. Lahko preprosto dopolnite svoj uravnotežen meni češenj, kar bo pri doseganju dobrih rezultatov pri izgubi teže. Obstaja več možnosti za prehrano, ki temeljijo na uporabi jagod.
- Monodiet . Uporaba te metode ni priporočljiva več kot 3 dni. Dnevno je dovoljeno jesti 1,5 kg sladke češnje in pitne vode. V tem času se lahko znebite nekaj kilogramov, vendar se bo zgodilo zaradi izgube tekočine, ne maščobe. Poleg tega neuravnotežena prehrana lahko škoduje telesu. Nutricionisti ne priporočajo mono-diete.
- Prehrana na češnje in jogurt . Večja varčna različica izgube teže, ki jo lahko uporabljate 3 dni. Količina sladke češnje ostane nespremenjena, plus 1 liter kefirja. V tem primeru je izguba teže posledica odstranitve odvečne tekočine in čiščenja črevesja.
Prvi dve možnosti se najbolje uporabljajo za čiščenje telesa. - Tedenska prehrana . V prehrani te možnosti niso samo češnje, temveč tudi beljakovinski izdelki, na primer perutnina, ribe, kislo-mlečni izdelki, žita. V meniju izberite svežo zelenjavo, vendar ne vsebuje škroba. Ne pozabite, da je večina kalorij, ki jih potrebujete za zajtrk, večerja pa mora biti preprosta. Ne pozabite na tekočino, med takšno prehrano lahko pijete kompot, narejen iz češnje, zelenega čaja , zeliščne infuzije in mirne vode. Prehrana mora vključevati najmanj 4 obroke. 7 dni lahko izgubite do 4 kg. Diet, še posebej kot ljudje, ki se ne morejo zanikati užitek, da bi jedli nekaj sladkega.