Dieta brez soli in sladkorja je običajno zasnovana 14 dni, da bi začeli in pospeševali vse metabolne procese. Taka hrana omogoča telesu, da se navadijo na prehranjevanje brez uporabe soli in sladkorja. Okusne navade osebe se spremenijo za dva tedna, telo zdravi.
Poleg tega je takšna hrana primerna za ljudi, ki so nagnjeni k pojavu edemov, želodca in črevesnih težav. Ta način življenja vam omogoča, da poiščete alternativo soli, na primer jo zamenjate s sojino omako , zelišči ali limoninim sokom.
Prehrana brez soli in sladkorja
Glavno načelo take prehrane je, da je treba vse jedi pripraviti brez soli in da je poraba sladkorja popolnoma izključena.
Za zajtrk je bolje jesti zelenjavno solato in rezino piščančjih prsi.
Za kosilo je priporočljivo tudi kos kuhane puste ribe ali mesa, zelenjave.
Večerja je omejena na zelenjavo ali kuhano meso. Po želji lahko jedo omlet iz beljakovin ali skuta z nizkim odstotkom maščobe.
Upoštevati je treba pravilen način pitja skozi prehrano. Piti morate eno ali dve kozarci vode 20 minut pred jedjo.
Priporočljivo je, da iz prehrane izključite vse solate, marmelado, sladkarije in pecivo. Iz menija odstranite svinjsko maščobo, jagnjetino.
Omeniti je treba to
Opozoriti je treba, da če sledite tem življenjskemu slogu 14 dni, lahko izgubite do 8 kg odvečne maščobe, odvisno od začetne teže.
Vendar pa še vedno obstaja škoda iz prehrane brez soli. Če uporabljate to vrsto prehrane poleti, potem to ogroža pomanjkljivost v telesu vitalnih elementov. Priporočljivo je, da nekajkrat dnevno popijete rahlo slano vodo, da bi nadomestili pomanjkanje kalcija v telesu.