Za pridobitev tega suhega sadja potrebujete samo izbrane sorte, katerih hranilna vsebnost vsebuje tako veliko kot majhno vrednost kalorične vrednosti in koliko se bo v enem predelu podrobneje obravnavalo.
Koliko kalorij je v 1 rezini?
Najbolj nenavadna stvar je, da sveže in posušeno sadje ohranja veliko število snovi, koristnih za telo. Torej, če običajno pomivalno korito vsebuje do 75 kcal na 100 g proizvoda, potem ga posušimo do 250 kcal (ogljikovi hidrati - 60 g, beljakovine - 3 g, maščobe - 1 g).
Nutricionisti priporočajo, da jo vključite v svojo dnevno prehrano, ker takšno število kalorij v slivah ne škoduje telesu, če pozabite aktivno premikati ves dan. Poleg tega posušeno sadje ohranja tako uporabne lastnosti kot vlakna, minerali (fosfor, železo, natrij, kalcijeve) organske kisline.
Deluje kot odlično preventivno sredstvo proti boleznim organov izločanja, gastrointestinalnega, kardiovaskularnega. Priporočljivo je, da ga uporabite za tiste, ki imajo težave s praznjenjem. Čisti telo škodljivih snovi, s čimer pomaga izgubiti prekomerno težo . Prav tako normalizira metabolne procese in ima baktericidni učinek. Ima ugoden učinek na aktivnost možganov.
Pri izgubi teže je plod zelo cenjen. V tem primeru ni pomembno, kakšna je vsebnost kalorij v suhih slivah za 1 kos, ampak kako pravilno kombinirati s proizvodi. Zato priporočila strokovnjakov za prehrano v zvezi s tem vprašanjem vsebujejo dejstvo, da je to potrebno pred ali po glavnem obroku. Če želite zmanjšati apetit na dan, morate jesti največ 5 kosov. In za hitro prigrizke lahko pripravite koktajl: samo zmešajte oreške, suhe slive in suhe marelice ter po želji dodajte malo medu.