Mnogi ljudje vedo, da je jogurt odličen, lahkoten in hranljiv izdelek za hujšanje, ki hitro zagotavlja nasičenost, normalizira delo prebavil in spodbuja lažje in učinkovitejše hujšanje. Okrepite pozitivne učinke kefirja, če dodate drugemu priljubljenemu izdelku za izgubo teže - ingver. Ta rastlina okrepi metabolizem in spodbuja pospešeno izginotje presežnih kilogramov.
Cocktail jogurta in ingverja
Razmislite o okusnem in preprostem receptu za kefir z ingverjem za hujšanje. Značilno je, da se tej mešanici dodajo tudi cimet - še ena zelo učinkovita sestavina, ki vam omogoča, da še naprej pospešite presnovo in naredite katero koli prehrano bolj učinkovito.
Kefir z ingverjem za hujšanje
Sestavine:
- 200 ml kefirja;
- ½ čajne žličke tlečega ingverja;
- črni poper na vrh noža;
- ½ čajne žličke tleh cimeta.
Priprava
Vse sestavine damo v kozarec, prelijemo s svežim jogurtom (po možnosti 1% maščobe), premešamo. Pijača je pripravljena za uporabo!
Izgubite težo z ingverjem in jogurtom, je zelo enostavno: pijte ga lahko, da bi prižgali lakoto, vzeli pred spanjem ali kot popoldanski čaj. Odstranite iz prehrane maščobne, ocvrte in sladke, in vam veliko lažje obvladujete s prekomerno težo.
Dieta z ingverjem in jogurtom
Preden pijete kefir z ingverjem, se morate odločiti za dieto. Ponujamo vam prehrano, ki temelji na pravilni prehrani, s katero boste enakomerno odmetali približno 1 kg vsak teden, ne da bi trpeli zaradi lakote. To lahko stojite ves čas, ker je prehrana izdelana po vseh kanonah zdrave prehrane in ne bo škodovala telesu.
Možnost 1.
- Zajtrk - nekaj kuhanih jajc, solata morskega kala, čaj brez sladkorja.
- Kosilo je del svetlobe juhe, tanek rezin črnega kruha.
- Popoldanski prigrizek - kozarec jogurta z ingverjem.
- Večerja - ribe z nizko vsebnostjo maščobe, pečene z zelenjavo.
- Pred spanjem - kozarec jogurta z ingverjem.
Možnost 2.
- Zajtrk - ovsena kaša z naribanim jabolkam, čaj brez sladkorja.
- Kosilo - zelenjavna juha , peščica krekerjev.
- Popoldanski prigrizek - kozarec jogurta z ingverjem.
- Večerja - piščančje prsi ali goveje meso z zeljem.
- Pred spanjem - kozarec jogurta z ingverjem.
Druga možnost je, da lahko svojo prehrano zapustite, kot je zdaj, ampak zamenjajte večerjo z 1-2 kozarcem kefirja z ingverjem. To je zelo preprost način, katerega učinkovitost je odvisna od tega, kako pogosto jeste sladka, maščoba in moko - glavni nasprotniki harmonije.