Obstaja veliko diet, ki temeljijo na porabi visoko kaloričnih živil, vendar le v omejenem obsegu. Ti vključujejo kokosovo olje, katere korist in škoda ostaja predmet polemike in številnih študij. Energijska vrednost izdelka je 364 kcal na 100 g.
Korist ali škoda kokosa zaradi izgube teže
Kljub visoki vsebnosti kalorij je dovoljeno, da izdelek v majhnih količinah prenesete v prehrano med prehrano.
- Izguba dodatnih kilogramov je posledica prisotnosti maščobnih olj, ki prispevajo k izgorevanju maščob.
- Uporaba kokosa za izgubo telesne mase je tudi v togi strukturi celuloze, ki je vlakna. Med žvečenjem v ustni votlini se sprosti velika količina sline, kar vodi do primarne presnove sladkorjev. V tem času se sprosti veliko želodčnega soka, kar zmanjša čas prebave hrane. Poleg tega vlakna prispevajo k čiščenju črevesja iz žlindre in drugih produktov razpada, ki napolni želodec in dolgo časa zmanjšuje občutek lakote.
- Zaradi prisotnosti velikega števila vitaminov B in askorbinske kisline se metabolizem izboljša in okrepi odpornost.
- Sestava kokosovega olja vključuje veliko količino lavrinske kisline - močan antioksidant, ki pomaga pri preprečevanju prekomerne teže.
Mnogi ne želijo trpeti zaradi oreške in dajejo prednost sušnemu kokosu, katerih koristi in škoda ostanejo nespremenjene, vendar se samo kalorična vsebnost takšnega izdelka poveča za skoraj 2-krat.
Kot kokosovo mleko, povečuje hitrost presnove in izboljša prebavo na splošno. V sestavo pijače je vključeno veliko vitaminov in mineralov, ki pozitivno vplivajo na aktivnost celotnega organizma.
Kokos lahko prinese ne samo koristi, temveč škoduje telesu, vendar je to mogoče le, kadar se porabi v velikih količinah, pa tudi v prisotnosti posamezne nestrpnosti.
Kokosovo prehrana
Ta metoda izgube teže se izračuna za 4 dni. V tem času, odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite od 3 do 6 kg. Meni je precej preprost.
Prvi dan:
- zajtrk: 2 žlici. žlico kuhanega rjavega riža in po 10 minutah. pol kokosovega;
- kosilo: 100 g nizko vsebujočega skuta in zelenega čaja;
- večerja: polovica riža in po 10 minutah. poliakasa.
Drugi dan:
- zajtrk: 2 žlici. žlice kuhanega rjavega riža po 10 minutah. polokokosa in čaja;
- kosilo: 150 g skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- večerja: 2 tbsp. žlice riža po 10 minutah. polokokosa in čaja.
Tretji dan:
- zajtrk: 3 tbsp. žlico kuhanega rjavega riža in po 10 minutah. pol kokosovega;
- kosilo: 2 skodelice zelenega čaja;
- večerja: 2 tbsp. žlice riža po 10 minutah. polokokosa in 40 gramov skuta z nizko vsebnostjo maščob.
Četrti dan:
- zajtrk: 2 žlici. žlico kuhanega rjavega riža in po 10 minutah. pol kokosovega;
- kosilo: pol kokosovega olja;
- Večerja: 100 g nizko-maščobnega skuta.