Koliko sladkorja je v lubenici?

Sezona lubenic je zelo kratka in mnogi si želijo uživati ​​v svežem sladkem okusu, ki jedo zelo velike dele tega sadja. Zato je za diabetike in ljudi, ki želijo izgubiti težo, informacije o tem, koliko sladkorja vsebuje v lubenicah.

Koliko sladkorja je v lubenici?

Lubenica je eno najslajših plodov. Količina sladkorja v lubenici je od 5 do 10 g na 100 g celuloze (odvisno od sorte), energijska vrednost tega dela je od 45 kcal. Vsebnost sladkorja v lubenici določa predvsem fruktozo , ki prevladuje nad saharozo in glukozo.

Če jemljete lubenice v majhnih delih (200-300 gramov), to ne bo škodilo vašemu zdravju, ampak rahlo zvišanje sladkorja v krvi. Glavna težava je, da se ljudem težko omeji na majhen del sladke kaše, in če pojedo kilogram lubenice hkrati, bo 50-100 g sladkorja.

Nevarnost sladkorja v lubenicju raste tudi zato, ker sadje vsebuje zelo malo vlaknin, ki v svojih bogatih izdelkih prehitro ne presihajo glukoze, saharoze in fruktoze.

Pri sladkorni bolezni in debelosti mora biti količina sladkorja omejena. Takšni ljudje lahko uživajo lubenica na 150-200 g tri ali štirikrat na dan, vendar hkrati omejujejo druge ogljikove hidrate.

Koristi lubenice

Zmerno porabo lubenic je zelo koristno. Sok vsebuje veliko alkalij, ki pozitivno vplivajo na ledvice in sečevalni sistem. Za pranje ledvenih peskov in kamnov dnevno jemljejte lubenica vsak dan 2 tedna. Dnevni delež - 1-1,5 kg, razdeljen na 5-6 sprejemov. Vendar lahko to metodo uporabite šele po posvetovanju z zdravnikom.

Lubenica in ljudje, ki trpijo zaradi otekanja. To sadje ima močan diuretični učinek in učinkovito odstranjuje odvečno tekočino. Samo ne stojte pred lubenica je nekaj slanega. Najmočnejši diuretični učinek je mešanica lubenic in jabolčnih sokov. To osvežilno zdravilo ne priporočamo, če pijete več kot 100 ml enkrat.

Kaša lubenice pomaga čiščenje jeter strupenih snovi. Zdravniki priporočajo, da je to sadje po uporabi močnih zdravil in antibiotikov.

Lubenica poleg sladkorja vsebuje veliko koristnih snovi. To je zelo pomembno za kardiovaskularni sistem, magnezij , v velikih količinah, vsebovanih v celulozo tega sadja. In železo, ki je bogato z lubjem, služi kot preprečevanje anemije.

Lubenica vsebuje veliko organskih kislin, kot tudi vitamine. Zahvaljujoč tem snovem v telesu se pospešijo prebavni in metabolični procesi.