Kitajska hruška z eksotičnim imenom "nashi" je rezultat izbire, zaradi česar je precej trdo in kislo sadje pridobilo odličen okus in sočnost. Zdaj se ne goji samo na Kitajskem, temveč tudi v mnogih azijskih državah, kjer je cenjen zaradi njegovega prijetnega okusa, nežnega mesa in bogate biokemijske sestave.
Sestavine in kalorična vsebnost hrušk
Nashi je majhno okroglo sadje, podobno hkrati jabolku in hruškam. V svojem okusu se sladkost združi s prijetno in pikantno kiselino. Zelo nizka vsebnost kalorij v kitajski hruški in vsebnost hranilnih snovi v njej postanejo to sadje dragocen prehranski sestavni del pri opazovanju diete.
Eno srednje sadje tehta okoli 200 g. Če menimo, da 100 gramov mesa vsebuje le 42 kcal, potem je kalorična vrednost 1 hruške 84 kcal. S tako nizko energetsko vrednostjo ima kitajska hruška bogata sestava mineralov in vitaminov.
- Kalij - približno 250 mg, ki več kot pokriva dnevno zahtevo telesa v tem mineralu. Kalij uravnava vodno-solno ravnovesje, aktivno sodeluje pri delu živčnega sistema, spodbuja delovanje črevesja, je potreben za urinski sistem in podpira normalni krvni tlak.
- Vsebnost fosforja (22 mg), magnezija (16 mg), kalcija (8 mg) omogoča obogatitev telesa in uravnoteženje delovanja notranjih organov in sistemov med prehrano ali aktivnim telesnim naporom.
- Vitamini B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, holini naredijo Nashi dragocen prehrambeni izdelek, ki ga je potrebno in ga je treba porabiti, da napolni telo s potrebnimi prehranskimi elementi.
Redna uporaba kitajske hruške pomaga očistiti črevesje, uravnotežiti prebavni sistem, izboljšati metabolizem, dopolniti zaloge kalija, fosforja in folne kisline (B9). Hruška (1 kos na dan) ne bo vplivala na dnevno vsebnost kalorij, vendar vas bo prosila s svojim občutljivim okusom in obogatila prehrano.