Problem presežne teže je še vedno globalni. Veliko ljudi uporablja različne načine, kako se znebiti prekomerne teže . Skrbno pristopajo k izbiri hrane, zato se sprašujejo, ali so dobili maščobe iz pistacij ali je to koristna oreha za izgubo teže? Zahvaljujoč poskusom, opravljenim pri prostovoljcih, je bilo razkrito, da ti oreščki pomagajo znebiti več kilogramov, vendar le, če jih uporabljamo v zmernih razmerah. Ne pozabite, da imajo samo sveže nežne in neoljene matice koristne lastnosti za telo.
Katere so koristne pistacije?
Sestavine oreškov vključujejo snovi, ki pozitivno vplivajo na delovanje telesa in povzročajo takšne lastnosti:
- Zaradi navzočnosti vlaken, ki se v črevesju povečajo, se lahko dolgo znebite lakote. Poleg tega pomaga čiščenje črevesja od produktov razpada.
- Hranilna vrednost pistacije je na precej visoki ravni, vendar to ne pomeni, da je vredno omeniti uporabo oreškov, samo je treba spremljati količino jedi. Dnevno največ 30 kosov.
- Pistacije imajo nizek glikemični indeks, kar pomeni, da ne povečajo nivoja insulina v krvi in ne dovolijo, da bi presežne kalorije postale maščobe.
- Koristne lastnosti pistacij orehov so posledica prisotnosti kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se dolgo delijo in oskrbujejo telo s potrebno energijo.
- Z redno uporabo zdravila pomaga normalizirati raven holesterola v krvi.
- Z le nekaj oreškov lahko izboljšate metabolizem in prebavni sistem.
- Koristno je uporabljati pistacije za ljudi, ki se ukvarjajo s športom,
saj pomagajo obnoviti mišično tkivo.
Upoštevati je treba, da pistacije nimajo le koristnih lastnosti, ampak škodujejo. Kadar jih pogoltnete v velikih količinah, lahko matice privedejo do povečanja telesne mase in celo do debelosti. Dnevni dodatek je 100 g. Poleg tega lahko pistacije povzročijo močno alergijo na hrano, kar se kaže v napihnjenosti in šibkosti. Omejite količino porabe ljudi, ki imajo težave z jetri in ledvicami.
Kako uporabljati?
Pistacije so odlična prigrizek, ki vam omogoča, da se znebite lakote med osnovnimi obroki. Lahko jih dodate tudi v različne jedi, npr. Solate, omake, prigrizke in mesne jedi.