Ovsena kaša za hujšanje

Ovsena drobtina je skladišče vitaminov in koristnih mikroelementov, pomaga izboljšati zdravje in, čudno, izgubi težo. Ovsena kaša za hujšanje ni primerna za vse, saj mnogi ljudje preprosto ne prenašajo duha ovsene kaše.

Pros ovsene kaše

1. Izboljša razpoloženje in psihološko stanje.
2. Vam bo pomagal znebiti nespečnosti.
3. Odličen antistresni agent.
4. Dobra profilaksa pri razvoju težav z možgani.
5. Posredno vpliva na krvne žile in normalizira raven holesterola.
6. Učinkovito odstranjuje toksine iz telesa.
7. Normalizira krvni tlak in delovanje srca
8. Na koncu lahko izgubite težo na ovseni kaši.

Kako izgubiti težo na ovseni kaši?

Najpogosteje uporabljani dnevi raztovarjanja na žitaricah. Za ta dan morate vzeti kozarec kosmičev in jih kuhati na vodi, to pomeni, da je le 12-urna ovsena kaša. Poleg kašice je dovoljeno piti čaj iz pasje vrtnice, vendar le brez sladkorja. Tekočino je treba porabiti ločeno od kašice. Ni vam potrebno skrbeti, da se boste počutili lakote, ovsena kaša odlično nasitila telo. Če lahko za takšno prehrano preživite točno teden dni, lahko izgubite do 5 kg presežne teže. Druga pijača, ki jo je mogoče uporabiti v tako strogi prehrani, je odlitina na ovesu. Za njeno pripravo morate vzeti 3 kozarca ovsenih zrn in jih vliti z vodo v ločeni ponvi. Pustite, da vztrajate ves dan, potem ko dodamo 100 g medu in soku ene limone. Takšno pijačo je treba porabiti pol ure pred obroki. V enem tednu boste videli, da ovsena kaša resnično pomaga pri izgubi teže.

Druga možnost

Če ste že v enem dnevu pripravljeni, da se odrežejo takšni navadni prehrani, potem uporabite eno zvijačo. Prišli boste na pomoč rozin, ki morajo biti temne barve. Za to možnost morate vzeti kozarec kosmičev, 3 skodelice vode in peščico rozin. Ovsena kaša Herkula za zmanjšanje telesne teže se pripravi na naslednji način: najprej vlijemo kosme na vročo posodo in nekaj minut mešamo. Vrele kosme je treba vliti v ponev, v kateri mora voda zavre. Ogenj je treba zmanjšati in kuhati, občasno premešati. Ko je po 5 minutah orehov otekel, lahko dodate rozine, ki jih je potrebno predhodno izperite. Kuhljamo kašo na polno pripravljenost in nato odstranimo z vročine in vztrajamo nekaj minut. Vse, kar lahko jeste ovsena kaša za hujšanje.

Prednosti te izgube teže

1. V žitu je veliko število kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so preprosto potrebni za izgubo teže.
2. Kaša oskrbuje telo z dovolj energije.
3. V kaši je dovolj škroba, kar je preprosto potrebno za ljudi s težavami v želodcu in črevesju.
4. Kasha pozitivno vpliva na stanje kostnega tkiva in vaše zobe.

Druge možnosti izgube teže

S plodov lahko vzamete ovseno hrano. V zgornjo kašo lahko dodate sveže sadje ali suho sadje. Dovoljeno je jesti kašo vsaj 5-krat na dan, med njimi mora biti odmik najmanj 3 ure. Med svežimi sadji je najbolje dati prednost jabolkam, hruškam, slivam, kivi , citrusu in jagodičevju, in kot suho sadje, najbolje jesti suhe marelice in suhe slive. Delež kašice - 250 g, serviranje sadja - 100 g. Dodajte 2 žličke medu in 50 g oreščkov v kašo. Glavni obroki morajo biti sestavljeni iz žita in sadja, za drugi zajtrk in prigrizek pa jedo samo sveže sadje. Zaradi dejstva, da ni več mono prehrana, jo lahko uporabljamo 2 tedna. V tem času izgubite do 10 kg presežne teže.