Kolo je cenovno ugodno prevozno sredstvo, ki vsako leto postane bolj priljubljeno. V različnih delih sveta so se ljudje začeli aktivno spreminjati v "dvokolesne prijatelje". Hkrati se veliko zanima, ali je kolesarjenje koristno in kaj je mogoče doseči z rednim usposabljanjem. Kolo se nanaša na kardio opremo , ki razvija predvsem dihalni in kardiovaskularni sistem.
Je kolesarjenje dobro za ženske?
Z rednim kolesarjenjem lahko dobite številne prednosti za vašo telesno obliko in zdravje.
Kakšna je uporaba kolesarjenja za ženske:
- Potovanje na prostem pozitivno vpliva na aktivnost živčnega sistema, pomaga se znebiti stresa, slabega razpoloženja in samo moralnega počitka. Po statističnih podatkih, med sprehajalci na "dvokolesni prijatelj", je več ljudi odporno proti stresu.
- Obstaja trening kardiovaskularnega sistema, saj se med vožnjo srce začne hitreje sklepati, kar povečuje njegovo vzdržljivost. Poleg tega se izboljša krvni obtok po telesu, kar omogoča zmanjšanje vozličastega stagnacije krvi in to je odlična profilakcija krčnih žil. Pomembno je postopno povečati obremenitev, saj je rezultat lahko nasprotno.
- Za tiste, ki se želijo znebiti več kilogramov, je kardio trening najboljša rešitev. Če govorimo o uporabnosti kolesarjenja za sliko, je treba omeniti, da lahko tudi z mirno, izmerjeno vožnjo za uro s hitrostjo 20 km / h izgubite do 500 kcal. To v celoti pojasnjuje prisotnost vadbenega kolesa v skoraj vseh športnih dvoranah.
- Ugotoviti, kako koristno kolesarjenje za hujšanje, je treba opozoriti, da je dobra obremenitev mišice nog, medenice, pa tudi boki in trebuh. Z rednim treningom lahko bistveno izboljšate relief vašega telesa.
- Izboljša vid in zmanjša tveganje za bronhijo. V času
vožnja osebe mora biti nenehno previdna, da ne pade v koga in se izogne oviram. Na splošno glavne mišice stalno delujejo. - Dokazano je, da imajo ljudje, ki redno vozijo kolo, boljšo koordinacijo gibanja in se ves čas vzgaja občutek ravnotežja. Prav tako je treba omeniti razvoj hitre reakcije.
- Če vozite zjutraj zjutraj, ko je zrak še vedno svež, lahko pustite, da pljuča delujejo v polni moči. Zaradi tega je kri nasičena s kisikom, ki nato pride v druge organe.