Seveda, vsaka deklica in ženska želi biti lepa in privlačna, sanja o vitki figuri in tesno telo. In ne storite ničesar: znanstveniki potrjujejo, da je vse odvisno od značilnosti telesa. Ena ženska po naravi je dobila močno metabolizem , ki vam omogoča, da ponijete kilogram maščobe ponoči in zasežete torto, in še slika kot vila. In drugi ne uživajo sladke in maščobe v ustih, ampak še vedno postajajo debeli. Seveda lahko izgubite težo, če sedite na težki prehrani, vendar ne izgubite težo, temveč tudi ohranite težo. Ja, in skoraj vse ženske v našem času delajo, in s takšno prehrano, skupaj z delom stopala stretch.
Ampak kako odstraniti gube na hrbtu, ker je zelo neestetično, ali je res mogoče narediti kaj po naravi in ne storiti ničesar?
Lahko jih, če jih ne popolnoma odstranite, nato znatno zmanjša, in če je malo maščobe, potem on in vsa skupaj lahko gredo. In telesne vaje bodo pomagale pri tem.
Diet
Seveda, če ženska misli, kako odstraniti maščobne gubice na hrbtu, potem je vredno razmišljati o prehrani. Ali bolje rečeno, o zdravi prehrani. Za prehrano daje učinek, a krhek. Sistem prehrane, ki ne prispeva k odlaganju maščob, resnično pomaga.
Kako dobro jesti, vsi vedo. Toda zelo malo ljudi jedo. Temeljna načela temeljijo na dejstvu, da je treba izgubiti težo, vsebnost kalorij v prehrani mora biti nekoliko nižja, kot je zahtevana glede na starost in obremenitev (malo! Ne prinašajte vsega do fanatizma!); sladkarije v obliki sladkorja, sladoleda, sode, peciva je treba izključiti; sladko sadje in jagode močno omejujejo; omejiti ali popolnoma odstraniti iz prehrane škrob: moko, krompir - na stranski jedi so ajde, biserni ječmen, kinoa in druge kašice, ki spodbujajo gorenje maščobe; izključite klobase. Obstajajo frakcije, ki preprečujejo lakoto.
Vaja
Toda to absolutno ni dovolj. Čeprav veliko žensk izgubi težo od hrbta in spremeni prehrano, bo izboljšalo videz, res izgubilo težo in odstranilo gube na hrbtu pod nedrček, morate narediti telesne vaje.
Tudi v tem pogledu ne bi smeli pasti v fanatizem. Nekateri ljudje svetujejo, da delajo vaje 5-6 ur na dan. Treba je misliti, da je učinkovit. Vendar je primeren samo za športnike. Prvič, za to so dovolj usposobljeni (vendar se ukvarjajo tudi z usposabljanjem trenerja in nadzorom zdravnika!). Drugič, to je njihov poklic, in seveda, zato športniki dajejo toliko časa.
Vaje za odstranjevanje gub na hrbtu
Vsak dan morate izvesti vrsto vaj. Če obstaja želja po izgubi teže, potem pa na splošno za izgubo teže. Plus posebne vaje.
- "Čoln" . Lezite na tleh, na želodec in se nagnite, dvigujte noge, glavo in ramena. V tem položaju popravite, nato pa vzemite začetni položaj in sprostite mišice. Držite si roke vzdolž prtljažnika. Ta vaja je treba opraviti vsak dan 10-krat.
- Z gimnastično palico . Potrebno je, da gimnastično palico, veter za hrbet in ga hranite na ravni ramen. Zdaj morate obrniti telo na desno in levo, poskuša to storiti tako, da poševne mišice na hrbtu delujejo.
Če je oseba dobro usposobljena in se udeležuje telovadnice, trikrat na teden, 20 do 30-krat večerne vaje - nagib v pobočju.
Na vprašanje, ali bo masaža pomagala odstraniti gube na hrbtu, ni nobenega jasnega odgovora. Toda ponavadi je precej učinkovit in najbolj pozitiven učinek.
Torej, potem, ko ugotovite, kako odstraniti gube s hrbta, bi morali nastaviti na zdrav način življenja in potem bo telo zagotovo postalo lepše.