Ženski organizem je podrejen nekakšnemu "nihalu", kar je menstruacijski ciklus. Cikličnost ne vpliva samo na sposobnost zanositve otroka, temveč tudi na vse procese v ženskem telesu: delo živčnega sistema, krvni obtok in hematopoeze, uriniranje, psiho-čustveno ozadje itd., Spremembe.
Glavni signal o morebitnih kršitvah "nihala" je bolečina. Bolečine in slabost pri PMS , zamude, premalo ali preveč izpusta so vsi signali, ki kažejo, da je hormonsko ozadje regulator vsakega procesa vitalne aktivnosti. Torej, za hormonsko ravnovesje se joga vedno bolj uporablja kot nadomestek za farmakološko terapijo ali v kombinaciji. In učinkovitost te metode je, da "ženske joge" ni samo lepo ime. Dejansko obstaja posebna joga za ženske hormone, za žensko telo in za ženski ciklus.
Menstruacija v indijskem
V Indiji med menstruacijo ženske tradicionalno ne samo ne delajo joge, ampak tudi ne delajo doma. Ne pridejo v stik z možem in otroki, ves čas preživijo v posebni sobi, počitek, jesti in priložnost, da očistijo svoje telo. Nekaj podobnega se zgodi z muslimani. Že v mesecih se ženska šteje za "umazano" in nima pravice, da se dotakne svetih spisov Korana.
Nasveti za ženske iz Gite Iyengar
Gita Iyengar je dobro znan distributer joge za ženske, modificirane indijske kanone za življenje moderne ženske Zahoda.
V tem primeru se joga uporablja za normalizacijo hormonskega ozadja sodobne ženske, ki se ne more zapreti v ločeni sobi in povzroči, da ves svet počaka, dokler njena menstruacija ne zmanjka.
Joga, v skladu s G. Iyengar, podpira žensko telo v tem težkem obdobju. Če želite to narediti, morate pravilno organizirati razrede:
- najprej opravi asane;
- potem pranayama - popolno jogično dihanje;
- nato tehnike ujaya in shadhana (sort pranayame);
- na koncu - joga nidra (zavestno globoko jogijsko sanje).
Kako joga vpliva na hormonsko ozadje?
Prvič, joga vpliva na hormone estrogena. Povečana proizvodnja estrogena moti normalni potek menstruacije in joga vpliva na sintezo tega hormona, ki spodbuja delovanje jeter.
Dejstvo, da so joga in hormonsko ozadje medsebojno povezani, druga pa je popravljena, dokazuje učinek na organe, ki jih razredi zagotavljajo:
- joga popravlja in disfunkcijo organa;
- endokrinski sistem prejme spodbudo za učinkovito delovanje;
- mišice maternice so okrepljene;
- stabilizira količino maščobnega tkiva, ki neposredno vpliva na spolne funkcije žensk;
- zunaj menstruacije je zelo koristno, da ženske opravljajo obrnjene asane, da bi odpravile stagnacijo krvi v majhni medenici.