Grah - uporabne lastnosti

Uporabne lastnosti graha so že znane že veliko časa. Uporablja se pri kuhanju, v ljudski medicini in v receptih za hujšanje. Omeniti je treba samo visoko kalorično vsebino izdelka, zato 100 gramov predstavlja 300 kcal, zato ga ne priporočamo zlorabiti.

Uporabne lastnosti graha in kontraindikacije

Nutricionisti priporočajo, da dodate majhen delež kuhanega graha v vašo prehrano, kar bo pomagalo nasititi telo dlje časa in ne bo škodilo številki. Rastlin ima diuretični učinek, ki vam omogoča, da odstranite odvečno tekočino iz telesa. Z redno porabo graha se zmanjša oteklina, izboljša se metabolizem , kar prispeva k intenzivnemu zgorevanju zalog maščob. Mimogrede, v obliki pločevinke ima tudi številne uporabne lastnosti. Najbolj uporaben grah za izgubo teže je čičerka, saj vsebuje najmanj škroba, ki negativno vpliva na sliko.

Kljub številnim uporabnim lastnostim obstaja grah in škodljivi učinki. Pri redni porabi se lahko pojavi povečano količino usedline v črevesju. Priporočamo, da zelenjavo uživate pri vnetnih procesih v črevesju in želodcu.

Uporaba prehrane na grah za hujšanje

Izguba teže je posledica čiščenja črevesja od produktov razpadanja in odstranjevanja odvečne tekočine. V tem času je pomembno vzdrževati vodno ravnovesje v telesu in piti najmanj 1,5 litra vode na dan. Prav tako je treba izključiti iz prehrane za to čas mesa, saj beljakovin boste dobili iz graha.

Prednosti prehrane:

1. Tovrstna prehrana lahko teden izgubi do 3 kg presežne teže.
2. Grah ne samo spodbuja hujšanje, ampak tudi podpira mišično maso.
3. Organizem zlahka prenaša takšne omejitve v hrani, kar pomeni, da ne boste občutili neugodja.
4. Grahovnica je uravnotežena, zato bo telo prejelo vse potrebne elemente.
5. Razpoložljivost proizvodov in enostavnost kuhanja.
6. Zaradi dejstva, da je grah Zadovoljna hrana, ne boste lačni.
7. Diet ne bo le pomagal znebiti odvečne teže, temveč tudi izboljšati stanje kože.

Vzorčni meni

1. Zajtrk: 220 g ovsene kaše, ki jo je treba pripraviti na vodi, zeleno jabolko in skodelico naravne kave.
2. Kosilo: del kašice in zelenjavne juhe.
3. Večerja: 220 gramov piščančjih prsi ali pustih rib, pa tudi stranske jedi, kuhano na osnovi 180 g zamrznjenega ali konzerviranega graha.
4. Eno uro pred spanjem: kozarec jogurta ali jogurta.