Dietna tabela 9 - meni za teden

Dietna menijska tabela številka 9 je predpisana za blago in zmerno težnost diabetes mellitus. Njegov glavni namen je normalizacija metabolnih procesov, vendar je to posledica zmanjšanja vnosa ogljikovih hidratov. Upoštevajoč takšno prehrano lahko normalizira krvni sladkor, zmanjša holesterol , pritisk in se znebite otekline.

Meni za tedensko jedilno mizo številka 9

Strokovnjaki omogočajo, da se prehrana razvija neodvisno, najpomembneje pa je upoštevati osnovna načela in pravila te tehnike:

1. Dieta št. 9 je zmerno nizko kalorična in na dan je dovoljeno jesti od 1900 do 2300 kcal. Ta vrednost se doseže z opustitvijo preprostih ogljikovih hidratov in živalskih maščob. BJU za dan izgleda takole: beljakovine - 100 g, maščobe - 80 g in ogljikovi hidrati - 300 g. Druga bi morala omejiti količino soli, ki jo porabite. Dan naj pije približno 1,5 litra vode.
2. V meniju prehrane tabela številka 9 ne sme vključevati naslednjih živil: sladkarije, peciva, maščobne kisle mlečne izdelke in brozge, riž, testenine, klobase, kot tudi kisle, soljene, ostre in prekajene hrane. Odpadek je potreben iz sladkih sadežev, alkoholnih in gaziranih pijač ter soljenih in maščobnih rib, omak, konzervirane hrane in kaviarja.
3. Pomembno je, da pravilno pripravite obroke, ki dajejo prednost pečenju, kopanju in pari. Cvrtje je strogo prepovedano.
4. Dezerti so dovoljeni, vendar jih je treba kuhati iz zdrave hrane in kot sladilo uporabite malo medu ali nadomestek sladkorja .
5. Ob pripravi menija za teden prehrambene mize številka 9, upoštevajte, da morate poleg osnovnih obrokov vključiti še dva prigrizka. Pomembno je, da so deli majhni.
6. Najbolje je dati prednost izdelki, ki vsebujejo veliko vitaminov, prehranskih vlaken in lipotropnih snovi.

Primeri prehrambenega menija 9. miza

Številka 1:

• zjutraj : kos koruzne repice;
• prigrizek : nekaj jabolk;
• večerja : del ribje juhe, ajdovi ajdovi in ​​enaka količina golaž;
• prigrizek : trdo kuhano jajce;
• večerja : solata zelenjave in nekaj parorezov.

Možnost številka 2:

• zjutraj : del skute, skuta z nizko vsebnostjo maščobe in kava;
• prigrizek : kozarec mleka;
• kosilo : sluz zelenjavne juhe, kos kuhana mesa z omako mleka in sadnega mleka;
• spodrsljaj : jabolka;
• Večerja : ribe, pečene z mlečno omako, šnitko zelja in čaj. Pred spanjem lahko pijete kefir.