Ime se nanaša na pravila prehrane. V prvih petih dneh prehrane za uro, ki jo je treba jesti vsako drugo uro, strogo predpisana živila. Potem sledite 10 dni "brezplačne" hrane, vendar brez moke in sladke hrane. Potem ponovite 5 dni in tako - mesec in pol.
Rezultat
Dieta, poslikana z uro - to je zelo učinkovit način izgube teže, v katerem ste postavili metabolizem . Za 5 "dietnih" dni boste izgubili 3-4 kg, za 10 "brezplačno" - shranite rezultat, vendar dobite 1-2 kg teže.
Kdo je primeren za prehrano?
Tisti, ki nimajo težav z močjo volje, brez težav bodo prehiteli hujšanje z uro in kardinalno spremenili svoje gastronomske navade. Vendar prehrana predvideva, da vsako drugo uro jedo natanko tisto, kar je zagotovljeno (brez nadomestkov) in po vrstnem redu, v katerem je bila dieta.
Meni
V prvi polovici dneva so trije obroki:
- 7.00 - piti čaj ali kavo;
- 9.00 - jedo korenje, nariban na tankih slamicah in začinjen z limoninim sokom;
- 11.00 - 1 sadje (jabolka, hruška, kivi, breskev).
Nato sledite "večerjam" na tri načine:
- 13.00 - 100 g kuhinjskega mesa z nizko vsebnostjo maščob ali ribe z rezino zrnatega kruha in 10 g masla;
- 15.00 - Jejte 1 trdo kuhano jajce ali 100 g skuta ali 100 g sirotka s sirom;
- 17.00 - solata iz kupusa / korenja / sladkorne pese.
In konča vaš dan z dvojno večerjo:
- 19.00 - posušeno suho sadje v vroči vodi - 10 kosov. (vse);
- 21.00 - 1 skodelica kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Chronodieta
Poleg prehrane s hrano po 2 urah, obstaja še ena "urna" prehrana - krono-prehrana ali prehrana za biološke ure. Njeno bistvo je v tem, da obstajajo tisti izdelki, za katere so bili v tem času sproščeni encimi. Na primer, zjutraj so dodeljeni insulin, lipaza in proteaza, zato je možno jesti:
- moko - kruh, zvitki;
- maščobo - 20 g masla;
- beljakovine - 100 gramov sira.
In v tem duhu, glede na vidne encime.