Za naše območje so datumi eksotični, čezmorski izdelek, a tam, kjer sonce sije skozi celo leto in ni hladnih dni, so povsod navadne. Za muslimane je sadje sveto hrano. Zanimivo je, da so datumi nepogrešljiv proizvod za puščavo, ker se zaradi svoje bogate sestave in hranilne vrednosti lahko dolgo časa zaužijejo brez škode za telo. V domovini datumi so znani sladica, ki se služi za čaj ali mleko.
Uporaba in poškodovanje datumov
Struktura svežega sadja vključuje maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in vodo. V celulozi so uporabne za telesne soli, vitamine, minerale in aminokisline . Pomembno je, da v suhi obliki kemična sestava sadja praktično ne spremeni. Pri obravnavi teme o koristih in poškodbah suhega datuma je vredno povedati, da se sadje ne obdela z žveplovo kislino v primerjavi z drugimi suhimi sadeži.
Glede na vsebnost kalija in magnezija lahko plod odstranimo iz telesa odvečne tekočine, ki pomaga znebiti otekline. Še vedno ti minerali so pomembni za normalno delovanje srca. Dokazan je ugoden učinek suhega sadja na aktivnost živčnega sistema, kar pomaga izboljšati razpoloženje, znebiti se stresa in nespečnosti. Poleg tega sadje aktivira proces izdelave hormona sreče - serotonina. Zato, če je vaše življenje napolnjeno s stresnimi situacijami, vedno nosite s seboj nekaj okusnih datumov, ki bodo delovali kot antidepresivi.
Kot del suhega sadja je bila ugotovljena snov oksitocin, ki ugodno vpliva na delo. Pri redni uporabi bo prenatalni proces postal manj boleč. Zaradi prisotnosti folne kisline so datumi koristni za nosečnice. Nujno je tudi, da doječe matere zaužijejo sadje, saj številne koristne snovi, ki so v njih, gredo do otroka.
Kakšna je škoda od datumov?
Ni priporočljivo kombinirati datume in kislo hrano, npr. Citrusov. Zavrniti uporabo sadja stroške za ljudi s sladkorno boleznijo, pa tudi ob prisotnosti težav s prebavnim sistemom. Ni priporočljivo jesti datume v velikih količinah, saj lahko to povzroči nastanek sladkorne bolezni in druge težave. Prav tako je treba zamenjati, da nekateri ljudje trpijo zaradi prisotnosti posamezne nestrpnosti do izdelka. Če ste kupili nizko kakovostne ali kemično obdelane datume, lahko povzročijo znatno škodo celotnemu telesu.
Koristi in poškodbe suhega sadja so datumi za izgubo teže
Ljudje, ki gledajo svojo telesno težo, poskušajo izključiti iz svoje prehrane
Datumi kalorične vrednosti so veliki in znašajo 300 kcal na 100 g, zato se lahko koristi pri jesti sadja v majhnih količinah. Sestava suhega sadja vključuje veliko količino vlaknin , ki pomaga hitro obvladati občutek lakote in čiščenje črevesja od produktov razpada. Več vlaken izboljša prebavni sistem in zmanjša količino "slabega" holesterola. Dnevna hitrost ne sme presegati 15 kosov. To je samo, če to stane ločeno od drugih izdelkov. Poleg tega je treba upoštevati, da so različne stopnje, ki se razlikujejo po njihovi energetski vrednosti.