Redna uporaba češenj v hrani, izboljša stanje kože. Vsebuje vitamine in antioksidante, ki imajo pomlajevalni učinek. Poleg tega pozitiven učinek na sklepe in ščitnico.
Češnja v prehrani pomaga izboljšati zdravje. V 100 g češnje vsebuje približno 60 kilokalorij. Sestavine: 80% vode in 20% ogromne količine mineralov in vitaminov (vitamini: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minerali: 5% kalij, 11,5% baker, železo, 4%, 3% magnezija, mangana, 5%). Vendar pa je treba spomniti, da mora biti češnja med prehrano raznolika z drugimi, nizko kaloričnimi živili, saj lahko prevlada samo ena sestavina, poleg koristi sladke češnjeve prehrane z dieto za hujšanje, lahko škoduje. Na primer, lahko pride do težav z želodcem.
Pravzaprav je dieta češnje dieta izgube teže? Konec koncev, let vsebujejo 60 kcal na 100 g (dvakrat toliko kot jagode). Vendar pa, zahvaljujoč veliki količini pektina, ki pomaga pri izgubi teže - sladka češnja lahko in je treba jesti z dieto.
Češnjeve jagode imajo možnost znižati ravni holesterola in prispevati k preprečevanju bolezni srca in ožilja. Poleg tega je češnja varna za ljudi z diabetesom, ker ima nizek glikemični indeks (20).
Pravila prehrane češnje
Ta prehrana prevladuje ena komponenta in nosi tveganje, da telesu ne bo dovolj hranil, ki so potrebna za pravilno delovanje. Tako sladko češnjo na dieti lahko uporabite za največ 4 dni.
Učinek prehrane na telo:
- čiščenje iz toksinov;
- izboljšanje peristaltice debelega črevesa;
- krepitev imunskega sistema;
- čista in elastična koža;
- prehrana lasnega mešička.
Vzorčni meni:
- Zajtrk . Hranljiva in dietetična omlet z ovsenim otrokom in češnjakom.
- Kosilo . Curd cmoki s češnjami ali češnjevo juho s limono in nageljnove žbice.
- Večerja . Solata s češnjami, ricotta ali češnjakovim vinaigretom s čili poprom.
Nasveti
Ne pijte češenj z nobeno tekočino, zlasti z vodo ali mlekom. Taka spojina lahko povzroči težave v prebavilih, npr. Drisko .
Ne hranite češenj pred težko hrano (npr. Meso), saj je sladko sadje težko prebaviti takšno hrano.
Ljudje s peptičnimi črevesjem in občutljivim peristaltom, se izogibajte jesti surovega sadja, saj dolgo časa ostanejo v želodcu.