Vemo, kako so vitamini in minerali koristni za telo, vendar pa vsi ne sumijo na druge, enako pomembne snovi. Na primer, flavonoidi so snovi, ki vplivajo na delovanje različnih encimov, tako da njihova uporaba daje kompleksen in večplastni učinek na telo. Danes se te snovi uporabljajo v ljudeh in v uradni medicini.
Flavonoidi: korist
Ko govorimo o bogati vsebini flavonoidov v rastlinah, ne moremo omeniti njihove nestabilnosti. Če jih nepravilno obdelajo ali shranijo, jih je mogoče zlahka uničiti in njihove pozitivne lastnosti niso na voljo. Dolgo časa lahko trdimo na temo, kaj so koristni flavonoidi, njihovo delovanje vpliva na delo različnih telesnih sistemov:
- vazodilator, koronarno ekspanzivno delovanje;
- akcije proti venotonizaciji in raztezanju;
- kapilarni in vazokonstriktivni učinek;
- membransko stabilizacijsko delovanje;
- antaterosklerotično delovanje;
- protivnetni učinek;
- imunomodulatorno delovanje;
- antialergični učinek;
- kardioprotektivno delovanje;
- antihipertenzivno delovanje;
- estrogensko delovanje;
- antikancerogeno delovanje;
- razstrupljevalni učinek;
- antihipoksični učinek;
- antioksidativno delovanje.
Kot je s tega seznama očitno, so flavonoidi za posameznika zelo koristni in pomagajo normalizirati delovanje mnogih organov in sistemov. Pomembno je razumeti, da je vsak od opisanih dejanj precej blag in ne bo škodoval telesu. Če poznate, zakaj so flavonoidi potrebni, jih lahko v celoti izkoristite kot dodatno sredstvo za boj proti katerimkoli boleznim ali stanjem.
Proizvodi, ki vsebujejo flavonoide
Mnoge farmacevtske družbe proizvajajo flavonoide za ženske in moške v obliki različnih prehranskih dopolnil (biološko aktivnih aditivov, ki niso zdravila). Vendar pa jih je mogoče pridobiti tudi iz izdelkov, v tej obliki pa se veliko bolje absorbirajo. Naj natančneje razmislimo, kje so flavonoidi:
- čaj, rdeče vino, kakav;
- rdeče grozdje, slive, jabolka, marelice, breskve in nekatera druga sadja;
- borovnice, borovnice, češnje, maline, jagode, črni ribez, nekatere druge jagode;
- agrumi;
- jajčevca, zelja in nekatere druge zelenjave.
Treba je omeniti, da so najbolj bogate s temi substancami tiste zelenjave, sadja in jagodičja, ki imajo bogato vijolično ali bordo barvo. Vendar pa so flavonoidi agrumov bogati tudi, čeprav ne ustrezajo barvi.
Kako jemati flavonoide?
Trenutno uporabljamo flavonoide v farmakološkem stanju
Menijo, da "prevelik odmerek" flavonoidov ne bo deloval, tudi če jeste trikrat dnevno hrano, bogato s to snovjo, vendar bodo koristi za zdravje zelo opazne. Seveda velja za naravne izdelke: nenadzorovane in v velikih količinah niso priporočljive prehranska dopolnila, ki vsebujejo flavonoide. Vendar pa se presežek preprosto izloča iz telesa in ne prebavi, zato ni treba storiti škode - to pa ne bo koristilo.