Kljub temu, da se modeli nenehno kritizirajo zaradi prekomerne puste, njihove slike v modnih revijah in na televiziji še vedno prinašajo pozitiven rezultat, vse več žensk pa ohranja svoje telo v tonu. Fitnes klubi dajejo veliko razredov, od katerih so mnogi precej monotoni, zaradi česar se trenerji hitro utrujajo in včasih izgubijo motivacijo za poučevanje. V zvezi s tem stojijo samostojne lekcije zumba, v katerih se je aerobika čudežno prepletala z plesi različnih stilov, zakaj so lekcije izjemno zanimive in zabavne.
Zumba za začetnike
Če želite opisati gibanja, ki gredo v to vrsto fitnesa, kot je zumba, bi lahko bila samo profesionalna plesalka, ki v tem bizarnem mešanem elementu bachata, sambe, meringue, flamenka, salse, afro in hip-hopa najde. Kot pravijo, je bolje videti enkrat kot slišati stokrat - bodite pozorni na video lekcijo.
Tudi če se vam najprej zdi, da za nič ne boste mogli dohiteti inštruktorja, to so le vaši strahovi in nič več. Dobesedno, po 1-2 tednih rednega usposabljanja na fitnes programu zumba, boste v celoti usklajeno opravljali vsa gibanja, občutek ritma se bo močno izboljšal. Treba je omeniti, da v tej smeri obstaja veliko premikov in korakov, ki se izposojajo iz aerobike, in če ste enkrat to storili, potem vam bo veliko lažje začeti.
Zumba: učenje
Poklici zumboi potujejo energetsko, zanimivo, zabavno in hoja po njih je užitek. Če iz nekega razloga nimate takšne priložnosti, je mogoče organizirati usposabljanje doma. Vendar pa je za začetek vredno vsaj nekajkrat iti v fitnes klub, ker inštruktor razloži gibanja in pomaga, če delate kaj narobe.
Zumba hiše pa vam bo prinesla enake ugodnosti kot razredi v klubu, pod pogojem, da boste opravljali vsaj 2-3 krat tedensko. Če izberete zumba za izgubo telesne teže, potem pri opravljanju še posebej previdno sledite naslednjim kazalcem:
- vedno je pomembno, da začnete s segrevanjem, na koncu pa s konico;
- roke med premiki morajo biti napete, pritisnjene, telo premakniti brez težav;
- Pazi na svoje dihanje: ne držite ali dihajte skozi usta.
Ne poskušajte se takoj pridružiti plesu: najprej bodite pozorni na video lekcijo in razumete vsako potezo, kot v različici, ki smo jo predlagali. Tako se bo veliko lažje vključiti, zumba za začetnike pa vam bo veliko lažje.